它是高血压,糖尿病患者的食疗佳品,营养美味,十分钟就搞定

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  导语:它是高血压,糖尿病患者的食疗佳品,营养美味,十分钟就搞定如今的社会,随着生活品质的提高,很多人也都越来重视自己的身体健康。经常出去健身,或者是买一些营养品来给自己的身体补充充分的营养。但是很多人也都听说过一句话,那就是“药补不如食补”。选对食品,既可以解馋,吃饱,还能很好的补充营养,而且,食品中的营养,还是纯天然,也是营养价值很高的。所以,大家还是多在健康食谱中下功夫吧!而我接下来给大家介绍的这道菜,就是十分的简单,营养也是非常高。它主要的材料就是胡萝卜。

  

  胡萝卜是大家都很熟悉,也很喜欢食用的一种蔬菜。而胡萝卜中的营养和食用它的功效,也是很多人都有所了解的。胡萝卜中含有的槲皮素、山柰酚能够增加冠状动脉血流量,能够降低血脂,促进肾上腺素的合成,因而起到降压强心的作用。而高血压的患者,食用胡萝卜后还有很好的降压作用。而且胡萝卜里面,含有降糖物质,更适合糖尿病患者的食用。所以,胡萝卜对于高血压和糖尿病患者来说,是一个很好的食疗佳品。而胡萝卜的做法,其实也很简单。接下来,我就给大家介绍一下清炒胡萝卜丝的做法!

  

  清炒胡萝卜丝做法:用料:胡萝卜两根,适量的食用油,适量的食用盐,适量的香醋,适量的味精,适量的香菜。烹饪难度:容易。烹饪时间:十分钟。第一步:准备所需要的各种食材。两根胡萝卜,还有食用盐,食用油,香醋,味精,适量的香菜。

  

  第二步:把胡萝卜用削皮刀去掉胡萝卜皮,然后用清水洗干净,切成胡萝卜丝备用。香菜洗干净,然后切成小段。

  

  第三步:锅里倒入适量的食用油,食用油的量要倒多一些。油温升起来后,把切好的胡萝卜丝倒进去,然后均匀翻炒。

  

  第四步:等胡萝卜丝炒的比较软一些以后,再加入适量的香醋,之后均匀翻炒。翻炒片刻后,再把食用盐撒进去。之后加入适量的味精,最后再把切好的香菜撒进去。

  

  第五步:翻炒均匀后,就可以出锅了,装到盘子里,就可以享用美食了!

  

  贴心小卫士:1.胡萝卜切的时候,要注意手,不要切到手。如果大家不想要手切的话,也可以使用其他的工具,然后擦成胡萝卜丝。这个是因人而异的。2.锅里倒入食用油的时候,要多倒一些,最好是平时的两倍。因为在炒的时候,胡萝卜丝会吸油的。胡萝卜丝放进锅里,要均匀翻炒,以免锅底会糊锅。3.有的朋友不喜欢吃香菜,也可以不放香菜在里面。而且也可以把香菜换成其他的,比如青椒也是可以的。这道清炒胡萝卜丝,做法很简单,时间也不长。最重要的是,做出来的味道很不错,还有很多对人体好的功效。所以,大家可以多试着给家人做一些食用

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