挥之不去的阴影——雾霾

x
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

  相信大家都有过这样的经历,清晨起床,天气晴朗,心情愉快,又是活力满满的一天,但是极目远眺,远方朦朦胧胧,登上高楼,整个城市似乎都是蒙上了一层阴影,挥之不去,不禁感叹:哎,又是雾霾天!

  在2013年1月份,4次雾霾笼罩我国30多个省,雾霾成为当年的年度热词,由于雾霾引发的多种健康问题,2014年我国把雾霾天气列入自然灾情进行通报,雾霾也越来越受到重视。那么雾霾是什么,有什么危害,怎么防护呀?

  

  雾霾就是近地面空气中的微小水滴、冰晶、灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统。

  粒径10微米以上的颗粒物,会被挡在人的鼻子外面,危害较小;

  粒径在 2.5 微米至 10 微米之间的颗粒物,称PM10,可以被鼻子吸入上呼吸道,颗粒物积累在呼吸系统中,引发许多疾病,有一定危害性;

  

  粒径在 2.5 微米以下的细颗粒物,称为PM2.5。危害最大,不容忽视。

  由于人体对于PM2.5没有任何过滤阻挡能力,PM2.5通过肺部直接被吸入人体,干扰肺部的气体交换,引发包括哮喘、支气管炎等,增加了人们罹患肺癌的风险;引发血管炎症和动脉粥样硬化,最终导致心脏病或其他心血管疾病。PM2.5极易吸附多环芳烃等有机污染物和重金属,孕妇长时间暴露在这样的环境中,胎儿致畸、致突变的几率明显升高,另外它还影响皮肤、免疫、代谢等多个系统正常生理功能。

  PM2.5是危害最大的,也是预雾霾的核心。那么应该如何防护呢?

  

  1、佩戴口罩。雾霾天气,外出选用防霾口罩。但不宜长时间戴口罩,因为戴口罩时间太长,对呼吸功能有影响。

  2、室内通风透气。雾霾对人体的影响,跟单位空间里的密度相关,建议短时间开窗通风,避开雾霾高峰,选择中午阳光充足时,开窗半小时-1小时。

  3、减少户外活动。一般 6 点到 11 点是污染较为严重的时段,有晨练习惯的市民,建议改为夜间。但是灰霾天气达4级以上,就不宜进行户外活动了,尤其避开人口密度大的密闭区域。

  

  4、净化空气。养护一些清洁空气的植物,比如绿萝、仙人掌、龟背竹、芦荟、万年青、吊兰等;室内洒水,使漂浮的颗粒物沉淀和吸附在地面。使用空气净化器,注意勤换滤芯。

  5、提高免疫力。呼吸系统中的颗粒物,主要依靠自身的抵抗力和免疫力清除。建议作息规律,避免熬夜,饮食清淡,多运动,多吃牛奶、鸡蛋、果蔬、豆制品。

  市场上口罩种类繁多,应该如何选用才能有效防霾呢,下期为大家详细讲解,敬请期待!

  大家好,加关注,查看往期文章,关于常见的家庭医学问题,以及文章的疑问,欢迎留言评论!

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。

跟贴 跟贴 0 参与 0
© 1997-2019 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 网站地图 | 意见反馈 | 不良信息举报

医学一分钟

分享专业且通俗的医学知识

头像

医学一分钟

分享专业且通俗的医学知识

21

篇文章

20

人关注

列表加载中...
请登录后再关注
x

用户登录

网易通行证/邮箱用户可以直接登录:
忘记密码