责任编辑|王磊胃是我们人体的消化器官之一，都说十个人有九个人都会有轻重的胃病，胃出了问题直接就会危害到我们的健康，造成胃不好的原因大致就这几种原因：1饮食的不规律，2常吃一些有刺激性的食物，3经常熬夜，这些都会给胃带来负担，长期如此，胃动力下降身体健康也就受到了威胁。那么怎样保护胃肠的健康呢？首先就是要有一个良好的饮食习惯。胃不好的朋友也可以从生活中的小习惯来调节。这些小习惯对养胃保护胃肠都有一定的好处，今天就给朋友们介绍几种保护胃肠的小方法。
1、少吃辛辣刺激的食物辛辣食品含有辣味素成分，会刺激胃内损伤的胃黏膜，会引起胃痛等。胃不好的人常吃辛辣的食物对胃内胃黏膜是一种持续性的损伤，如果胃黏膜的损伤没有得到修复，会引起胃痛、呕吐等症状。所以对于喜欢辛辣食品的人群，没有必要的情况下，可以选择少吃。
2、饭后要散步饭后散步有助于腹部肌肉运动对胃肠有按摩的作用，可以有助血液循环使胃肠的消化吸收的能力提高。养成散步的好习惯，也有助于心情的愉悦，也可以缓解不良的情绪，使我们身心得到健康。
3、每天一杯蜂蜜水喝蜂蜜水对身体有降火、清热、解毒、润肠、通便的功效，蜂蜜营养丰富有助于滋补身体。蜂蜜含有葡萄糖可以为人体血液提供营养，对脾胃虚弱有很好的滋补疗效还有助于延缓衰老。
4、每天睡前要热水泡脚睡觉前泡脚，首先可以减轻身心的疲劳还有助于睡眠，也有缓解失眠、多梦的作用。坚持每天睡觉前泡脚，还可以增强身体的免疫力，促进身体血液循环，有利于胃肠的消化，减轻胃肠的负担，还有助于未来养生和长寿。胃肠不好的人可以在饮食上调节，首先，合理的饮食与良好的饮食习惯很重要，人体主要吸收营养的器官出了问题，就会影响身体的健康。胃肠出了问题也会影响到其他消化器官失调。所以，胃不好的朋友不要怕。以上我为大家介绍几种方法可以保护我们的胃肠健康，也有助于我们自身的养生。希望对您有所帮助同时也希望您的收藏与分享，您有什么好的建议和方法，也可以留言讨论。
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