这个季节胃肠会经常出问题,例如,呕吐、胃胀、腹痛、腹泻等症状,这就是我们所谓的胃肠感冒,主要原因是外部刺激,一冷一热的天气对肠胃刺激所引发的胃肠感冒。还有与我们的生活习惯也息息相关,平时多喝开水,避免着凉,少吃油腻和辛辣刺激性的食物。那么除了吃一些药物来治疗胃肠感冒,在饮食上也可以预防胃肠感冒。下面为大家介绍几种食物可以促进胃肠消化还可以预防胃肠感冒。
1、山楂山楂味酸,含有丰富的维生素C,有消食健胃、保护心血管、降低血糖、血压、血脂、抗菌、增强机体免疫力的作用。2、红豆红豆含丰富的铁,可以促进血液循环、增强机体免疫力还有补血的功效,红小豆含有皂角甙和膳食纤维有助于胃肠消化与吸收,对便秘有很好的预防和治疗作用。红豆含有丰富的钾,有降血压、降血脂,降血糖的功效。
3、南瓜南瓜是葫芦科植物,含有丰富的胡萝卜素、维生素、果胶、矿物质和多种氨基酸,可以增强机体免疫力,排除体内有害物质,含有的果胶有修复和保护胃黏膜的功效,可以促进胃肠消化。4、番茄番茄又称西红柿,番茄含有的苹果酸、柠檬酸可有助于胃肠消化吸收,番茄还有生津、止渴、健胃、消食、清热等功能,对降血压、降低胆固醇有很好的作用。
5、橙子橙子的种类繁多,是我们经常食用的水果之一,橙子味酸,含有维生素C、柠檬酸、苹果酸等,有助于肠胃消化、生津、止渴、化痰、开胃对食欲不振,腹泻、便秘有很好的治疗效果。6、牛蒡牛蒡含有纤维素、胡萝卜素、蛋白质、叶酸、钙、磷、铁、等人体所需的营养成分,牛蒡有降血糖、降血压、降血脂治疗失眠,提高机体免疫力等功效。以上是我为大家介绍的几种食物,有健胃、养胃的功效,对胃肠感冒有很好的辅助治疗效果,胃肠感冒期间饮食以清淡为主,少吃多餐,可以的话喝一点姜茶,祛除胃寒,可以缓解症状。这个季节胃肠感冒是常见的病症,温差变化是引起胃肠感冒的主要原因之一,所以多注意保暖。如果大家有什么好的养胃、护胃。
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