责任编辑|王磊这个季节胃肠会经常出问题，例如，呕吐、胃胀、腹痛、腹泻等症状，这就是我们所谓的胃肠感冒，主要原因是外部刺激，一冷一热的天气对肠胃刺激所引发的胃肠感冒。还有与我们的生活习惯也息息相关，平时多喝开水，避免着凉，少吃油腻和辛辣刺激性的食物。那么除了吃一些药物来治疗胃肠感冒，在饮食上也可以预防胃肠感冒。下面为大家介绍几种食物可以促进胃肠消化还可以预防胃肠感冒。
1、山楂山楂味酸，含有丰富的维生素C，有消食健胃、保护心血管、降低血糖、血压、血脂、抗菌、增强机体免疫力的作用。2、红豆红豆含丰富的铁，可以促进血液循环、增强机体免疫力还有补血的功效，红小豆含有皂角甙和膳食纤维有助于胃肠消化与吸收，对便秘有很好的预防和治疗作用。红豆含有丰富的钾，有降血压、降血脂，降血糖的功效。
3、南瓜南瓜是葫芦科植物，含有丰富的胡萝卜素、维生素、果胶、矿物质和多种氨基酸，可以增强机体免疫力，排除体内有害物质，含有的果胶有修复和保护胃黏膜的功效，可以促进胃肠消化。4、番茄番茄又称西红柿，番茄含有的苹果酸、柠檬酸可有助于胃肠消化吸收，番茄还有生津、止渴、健胃、消食、清热等功能，对降血压、降低胆固醇有很好的作用。
5、橙子橙子的种类繁多，是我们经常食用的水果之一，橙子味酸，含有维生素C、柠檬酸、苹果酸等，有助于肠胃消化、生津、止渴、化痰、开胃对食欲不振，腹泻、便秘有很好的治疗效果。6、牛蒡牛蒡含有纤维素、胡萝卜素、蛋白质、叶酸、钙、磷、铁、等人体所需的营养成分，牛蒡有降血糖、降血压、降血脂治疗失眠，提高机体免疫力等功效。以上是我为大家介绍的几种食物，有健胃、养胃的功效，对胃肠感冒有很好的辅助治疗效果，胃肠感冒期间饮食以清淡为主，少吃多餐，可以的话喝一点姜茶，祛除胃寒，可以缓解症状。这个季节胃肠感冒是常见的病症，温差变化是引起胃肠感冒的主要原因之一，所以多注意保暖。如果大家有什么好的养胃、护胃。
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