天河区月子会所 孕妈们孕期里的习惯，影响宝宝的身体状况

宝宝出生后的身体健康状况，与妈妈们怀孕期间的生活习惯有很大的关系。如此来说，宝宝的成长其实从孕期就已经开始了。

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运动

准妈妈们孕期是否经常运动，这将会影响宝宝出生后的身体健康状况。

准妈妈在孕期经常做些适当的运动，就会提高准妈妈们自身的身体抵抗力，这也间接的提高了胎宝宝的身体素质，让胎宝宝也能有较强的抵御外界侵害的能力。

不仅如此，孕期适当运动的孕妈，在运动的时候，能很好的促进宝宝的脑部神经发育，丰富宝宝的脑部神经发育，让宝宝变得越来越聪明。

所以，在条件允许的情况下，孕妈们一定要适当的运动，不光是为了增强自己的抵抗力，也为了宝宝的身体健康。

02

作息时间

不只是孕妈们的运动会影响，孕妈们的作息时间是否规律，也会影响宝宝的健康状况。

准妈妈们在孕期做到早睡早起，就能保证自己体内的内分泌激素是平衡的健康的。

别小看妈妈们体内的这些内分泌激素，它能很好的保证胎宝宝的正常发育，刺进宝宝的大脑发育。

当然，孕妈们良好的作息时间安排，也会让胎宝宝的各个器官都得到很好的充分的成长发育，宝宝的身体自然就会是很健康的。

还在孕期的准妈妈们，能做到按时休息，不仅对自己身体有好处，也能保证宝宝的健康，何乐而不为呢。

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饮食

想要宝宝身体健康，准妈妈们的饮食结构，也是会对宝宝有影响的。

准妈妈们的营养结构是否均衡，用餐量是否适当，同样也会影响宝宝的身体健康状况。很多孕妈在孕早期都有孕吐的症状，也有些宝妈会因为怀孕的原因而出现偏食的情况，如果孕妈们“固执”地以自己的状态来选择用餐结构，就会导致自己在孕期里获得的营养物质不充分，那样胎宝宝成长需要的营养物质也就会不足，更不要说去保证身体的健康了。

准妈妈们在孕期，要尽量让自己的饮食结构丰富些，水果、蔬菜、牛奶、豆制品等各类食物都应得到补充，这样才能保证孕妈的全面营养，也能把这些全面的营养输送给胎宝宝，促进胎宝宝的健康成长。

值得注意的是，孕妈们在孕期获取充分营养的同时，不能暴饮暴食，毫无章法补充营养，因为孕妈饮食过量，很容易造成宝宝是巨大儿，那样不仅不利于分娩，也不利于妈妈和宝宝的身体健康。

适量饮食，少食多餐，是孕妈们在孕期应坚持的饮食原则。

提到饮食，不得不提到影响宝宝智力发育的重要影响因素——DHA，它可是人体神经系统细胞成长和维持的主要因素，而富含DHA的食物当属鱼类，尤其以深海鱼类最多。准妈妈们在孕期里，能保证一周吃两次鱼，平时也多吃一些富含DHA的海藻类的食物，那就会很大程度上促进宝宝的大脑发育，保证宝宝的全面营养，让身体智力都能健康成长。

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孕妈心情

其实，宝宝的聪明健康，与孕期准妈妈们的心态心情也是有直接关系的。

孕妈们心态忧郁，情绪低落，会影响到身体内分泌，不利于宝宝身体的健康发育。同时这样的精神状态，也会刺激胎宝宝的脑部神经发育，对胎宝宝的智力成长也是有损伤的。

因此，孕期里的孕妈们，要有平和的心态，别为太多的事情操心，坚持有“只要自己好，宝宝才会好”的乐观心态，那样才能让宝宝健康的成长。

孕期里，孕妈的生活习惯是与宝宝的健康成长有直接关系的，想要宝宝健康聪明，准妈妈们在孕期就要给宝宝打好基础才是。