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天河区月子中心排行 怎样才能让宝宝养成良好的睡眠习惯?

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很多宝宝睡觉会动来动去,或者突然被惊醒。宝宝睡不踏实除了会影响自身的成长发育,对家长来说也是一种折磨,严重还会影响大人的生活。那么宝宝睡觉不踏实的原因是什么呢?

1.宝宝可能缺钙

如果家长发现宝宝容易惊醒,在排除了病理上的原因后,需要检查宝宝的头后部是不是有枕秃情况,同时还有要观察宝宝睡觉时的出汗情况,如果宝宝出汗很多,就有可能缺钙。

宝宝在成长过程中需要钙量很大。家长要注意多给宝宝补钙,除了喝钙粉外还要多晒太阳。

2.宝宝安全感不够

宝宝从离开妈妈肚子后,一切对自己来说都很陌生,而且会觉得恐惧。宝宝缺乏安全感也会出现睡觉不踏实的现象。家长会发现,宝宝睡在大人身边才可以入眠。

家长要多给宝宝一些安全感。可以在他睡觉的时候给予一些爱抚,摸摸宝宝的头或胸口,让宝宝感觉到安稳。另外家长要让宝宝睡在比较小的空间里,在床的周围放些靠垫、玩具等,这样会比较有安全感。

3.宝宝白天受过惊吓

大人喜欢逗宝宝玩,但有的时候会吓到宝宝,因为宝宝的神经系统很脆弱,如果让宝宝受到惊吓,宝宝晚上就会睡得不安稳。

4.宝宝睡前过于兴奋

如果宝宝白天玩得太疯,或者睡前过于兴奋的等话,会让宝宝的大脑神经一直处于兴奋状态,晚上就会睡觉不踏实。

5.宝宝睡觉环境太安静

很多家长以为要想宝宝睡的好,就一定要有一个安静的环境,但这样会让宝宝养成一个坏习惯:以后在睡觉时只要有一点声音也会被吵醒。所以,尽量不要刻意安排宝宝在太安静的环境里睡觉。

6.妈妈抱得太多

每当宝宝哭闹时,妈妈就抱起他,慢慢会让宝宝依赖上妈妈的怀抱,养成一个坏习惯。

7.宝宝对乳头太依恋

不管是母乳喂养还是人工喂养的宝宝,都会很依恋乳头。很多宝宝有吃夜奶的习惯,会含着着乳头入睡,如果醒来发现嘴里没有乳头就会大哭,严重的一定要含着乳头才能重新入睡。

所以说,宝宝睡觉不踏实的原因有很多,家长首先要确定具体原因后,再想办法改变,慢慢让宝宝养成良好的睡眠习惯。

那怎样才能让宝宝养成良好的睡眠习惯呢?

1.帮助宝宝分辨昼夜

帮助宝宝分清楚白天黑夜是养成良好睡眠习惯的一大助力。白天室内要尽量明亮,如果宝宝午间小睡,宝妈可以拉上薄薄的一层纱帘,切记不要营造一个完全黑暗的氛围,让宝宝以为是晚上。而到了夜里,要熄灭所有灯光,让宝宝明白是夜晚,与白天的小睡不同的。

2.创造优质的睡眠环境

温度适中(20℃~25℃),相对湿度60%~70%,注意保持室内空气新鲜,卧室安静,尽量减少外界的刺激,如噪声、灯光、玩耍等,睡眠时给予适量的棉织品衣服和被子,让孩子感到温暖而不过热,小婴儿最好用睡袋包裹(但禁止蜡烛包),使得孩子有安全感。

3.家长可以适当哄睡

月龄小的宝宝白天睡多了,或者玩得过于兴奋了,晚上不容易睡着,家长可以适当哄睡,比如读故事、做抚触,让宝宝慢慢进入睡眠状态。

4.白天小睡要掌握好时间

随着宝宝年龄的增长,每天的睡眠时间会逐渐缩短,当宝宝三个月以后,每天就不需要那么多睡眠了。家长可以在白天多与宝宝沟通交流,跟他一起玩耍、说话。夏天日长的时候,可以让宝宝午休一会儿,但是时间不易过长,否则睡得太多会影响晚上的睡眠质量。

温馨提示

一般健康的宝宝很容易就可以养成良好的睡眠习惯,但是当宝宝身体不适时,睡眠就会有一定的困难,家长要密切关注宝宝动态,一旦发现不对,要带宝宝及时就医检查。

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