维生素A,是世界四大营养素之一,它的作用可能很多人还不清楚

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  世界四大营养缺乏,维生素A榜上有名,维生素A有哪些作用?世界四大营养缺乏病都有什么?根据世界卫生组织(WHO)公布的世界范围内四大营养素缺乏症有:缺铁性贫血、维生素A缺乏、缺钙以及蛋白质能量不足。我们人体所需要的营养元素大概在四十多种,但是不管是缺乏了哪一种,如果不能及时的补充,都会导致营养缺乏的病症。

  

  什么原因造成的营养缺乏?不管是哪种营养的缺乏,原因首先在食物来源,因为不能从食物中获取到相应的营养素;其次就是肠道的问题,因为无法吸收消化,所以导致营养不能及时被身体所吸收;再者,生理原因导致,怀孕后所需要的营养多了,但没有及时的补充,就导致营养的缺乏;最后,可以是因为一些感染或消耗性的问题引起,体力活动过多,药物的影响都是有可能民导致营养的缺乏的。维生素其量虽少,但是它们却参与了人的生长、代谢和发育等重要的过程。对于每个人来说,都要知道维生素对于人体的作用。维生素是人体必不可少的元素,如果体内缺乏维生素B6,会导致脸上有暗疮,经常感到头痛,腿抽筋、呕吐或是贫血等症状;体内缺乏维生素C的人经常会出现牙龈出血,牙齿脱落的情况,并且容易感冒,伤口愈合比较缓慢,还会有皮下出血,消化不良等症状。维生素A缺乏是世界四大营养素缺乏病之一,在全球有近两亿的儿童缺乏维生素A,而在我国有近百分之十二的儿童缺乏维生素A。

  

  维生素A主要有哪些作用?首先,人体上皮组织的健全离不开维生素A,我们身体的皮肤细胞的功能受着它的影响。若是平时维生素A足够的话,那么皮肤上也是比较好的,起到改善皮肤的作用;其次,视觉细胞的感光物离不开维生素A,譬如说你从一个光照环境较好的地方突然到了一个比较黑暗的地方,就明显的感觉视物不清,可能就是因为缺乏维生素A导致的,因为一些视色素的关系所影响到的视物问题。最后,生长和发育离不开维生素A,维生素A能有助于促进蛋白质的合成,骨组织的生长,平时适量的补充维生素A对身体的生长也是有好处的。

  

  如何知道体内是否缺乏维生素A?身体的3个表现或会告诉你。第一,皮肤干燥没有光泽;第二,视觉上的障碍;第三,骨骼成长发育不良。缺乏维生素A怎么补充?平时我们生活当中应该多补充的蔬菜类、水果类的食物。有很多的蔬菜给人体带来的益处确实有很多,而一些水果当中也同样含有较多的维生素A。除此之外,若是身体上有了明显的不适感,一定要及时的就医检查,不要一拖再拖。

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