棕垫or床垫，硬床or软床，如何给孩子选床？儿童骨科医生有话说！

文丨沈云娅 插图丨Jiay

四川有句俗语：切猫儿（青蛙）没颈项（脖子），小娃儿没腰杆。

“没腰杆”的意思不是小孩子真的没有腰，而是说小孩子的腰还没发育好，软的。

因此，按七大姑八大姨的说法，小孩腰软，得睡硬床，不然腰杆长不直。她们举出最有力的证据是“小树苗软趴趴得长歪了，都要拿根木棒棒绑到身上。”

听上去好有道理，但AO（国际内固定协会）西南小儿骨科培训中心主席、四川省骨科医院儿童骨科副主任医师 刘昕说：

小孩子骨头软没错，但人的脊柱有四个生理弯曲，颈和腰向前侧曲，胸跟骶尾往后侧曲。所以，不存在“需要拿硬东西把腰绷直”的说法。

那是不是小孩子就不能睡硬床，得睡软床？刘昕医生说不能一概而论，他举例“在国外，不同年龄阶段的娃娃睡的床也不一样。首先是分8岁以上和8岁以下；8岁以上又分1岁、5岁、7岁，8岁以上分8-10岁、11-13岁、14-18岁。不同发育阶段，对应得特别细。”

在国内，团长翻了很久的资料发现不同年龄阶段的娃娃该选什么样的床并没有一个细分又科学严谨的标准可以去参考，概括起来就8个字：

估计家长们听到这个结论之后和团长一样：一头雾水。国外、国内给娃娃选床的区别就跟西餐和川菜一样，前者食材、调料能精确到克、毫克，后者是“适量”，凭“感觉”。

本着刨根问底的精神，团长请刘医生从儿童骨科医生的角度来拆解“安全舒适、软硬适中”并给出的具有可操作性、指导性的建议。

娃娃小的时候骨头柔软，床垫没选对对他们的生长发育影响更大。当他们越长越大，越来成熟之后，抵抗外部不利的能力更强，在床垫选择上专业性稍微差点，对他们的影响也不会太大。

娃娃的床分两个部分：床和床垫。“安全”主要针对床，“舒适”“有利于娃娃身体发育”是通过床垫来实现。

在床的选择上，要考虑环保、安全。市面上小孩子的床材质主要有实木、金属、橡胶这几类。实木最佳，金属的强度够但触感不好。即使是实木床，购买的时候也要仔细斟酌各项环保指标。

婴儿最好使用婴儿床。宝宝越小，婴儿床的床缘栅栏越高，栅栏之间的距离越小，防止宝宝坠伤或夹伤。孩子和大人同睡，床上必须使用儿童护栏，孩子越小，护栏越高。

高低床，适合年龄大一点的娃娃（初中及以上），小孩子神经系统法发育不够完善，睡觉过程中容易稀里糊涂地就翻下床了。

如前所述，人的脊柱有四个生理弯曲，睡觉的时候最理想的状态是床对颈和腰有一个向前托的作用，对背和臀有一个很好的贴服支撑。

因此，“硬床派”力挺的棕垫不管是椰棕垫还是山棕垫最大的特点就是“硬”，很难做到脊柱所需的前托和支撑。现在很多棕垫也会以乳胶或海绵作为舒适层，但整理感觉还是偏硬。

弹簧床垫主要靠弹簧来提供支撑，弹簧作用在人体上的力是直上直下的。

由于上、下身的重量不等，弹簧床垫不能完全贴合身体曲线，使脊柱曲度改变，增加身体各部位压力，不仅不舒服，还会越睡越累。

乳胶床垫主要由乳胶和气泡组成，他们作用在人体上的力是贴合人体的，不完全是上下方向，因此更利于脊柱曲度。

给这个年龄段的娃娃选择床垫，应该从安全和睡眠质量两个方面着手。

尤其是3岁以下的婴幼儿，床垫一定不能太软，太软宝宝容易陷进去，翻身困难，窒息的风险也特别大。太硬也不行，小宝宝骨头柔软，太硬的床不利于脊柱发育。

刘昕医生说他在国外见到的婴儿床垫只有一层薄薄的乳胶，厚度大概是两三层被褥那么厚，用手按压的时候，不会有明显的凹陷感。

家长们在为婴幼儿选床垫的时候，可以此为参考。如果婴幼儿是跟大人同床睡，建议选择对成年人来说略微偏硬的床。

除此之外，观察婴幼儿睡得舒服不舒服，睡眠质量好不好也是选择床垫的重要因素。刘医生建议，在没有安全隐患的前提下，不要人为的去干预婴幼儿的睡姿。

这个年龄阶段的娃娃，选择床垫主要考虑舒适度和脊柱的生长发育情况。不管是成年人还是小孩，常见的睡姿要么是仰卧，要么是侧卧。选择床垫时，一定要让小孩自己用最常用的睡姿去试睡，家长不要代替孩子去体验。

侧卧的时候，脊柱能保持在一条直线上，说明床垫对脊柱提供了很好的支撑。仰卧的时候，看舒适度，床垫对脊柱前托和支撑越到位，舒适感越强。刘医生不建议小朋友们睡觉的时候俯卧，对内脏发育不好。

同一个床，为什么一段时间睡到舒服，一段时间睡到又不舒服？刘医生说，主要是因为睡久了，床垫会变形。他建议大家，每2-3个月将床头、床尾，正面、反面换着睡。当然，也有可能是白天坐姿、站姿不正确造成晚上睡觉很难受，不单纯是床垫本身的问题。

对小朋友来说，枕头不宜太高。颈椎本来就有一个向前的弧度，太高的枕头会让颈椎压力非常大，对颈椎发育不利。理想的枕头是在颈椎那里有一个上托，也就是说靠着脖子那高一点。

有颈椎方面疾病的娃娃（比如睡落枕了、头睡偏了，疼痛不能转到），刘医生建议做一个娃娃拳头那么高的垫子单独垫在孩子的颈椎部位。

丨团长有话说丨

以上建议不只适合孩子，也同样适用于成年人选床垫时作为参考。针对“怎么给孩子选床垫”这个话题，你们还有哪些疑问？曾经踩过哪些坑？有哪些私家经验？欢迎大家来留言区展开讨论。