每种食物的卡路里不同，营养含量也不同，而拥有卡路里的食物大部分分为两种，一种是空卡路里和负卡路里，负卡路里不仅能为您的身体增加营养而且卡路里含量更低，是减肥、健身的最佳食物，吃多少都不怕！1、芹菜
100克芹菜仅含16卡路里芹菜是一种非常受欢迎的负卡路里食物。在营养方面，它富含叶酸，维生素A和维生素C。2、胡萝卜
100克胡萝卜仅含41卡路里胡萝卜有助于缓解眼睛的疲劳，而且富含维生素C，K，A和钾。不仅适合健身、减肥，还是和长期待在电脑前的你哦。3、黄瓜
100克黄瓜仅含16卡路里黄瓜不仅含有丰富的营养和水，而且富含蛋白质、糖类、维生素B2、C、E、胡萝卜素以及尼克酸、钙、磷、铁，而且与芹菜相比它还可以直接当水果生吃。4、西瓜
100克西瓜仅含30克卡路里西瓜可以说全身是宝，西瓜肉富含蛋白质、苹果酸、蔗糖、胡萝卜素以及维生素A、B、C等多种人体所需的微量元素，而西瓜皮同样也富含维生素C、E。5、苹果
100克苹果中仅有50~60卡路里西方有句话叫做“一天一苹果，医生远离我。”，这也得益于苹果的营养成分能可溶性高容易被吸收，也被称为“活水”。苹果富含铜、碘、锰、锌、 钾等微量元素，如果人体缺乏这些元素就容易干燥，除了这些苹果还含有钙、钠、维生素A、C、E、胡萝卜素、核黄素等等。6、西柚
100克西柚仅含有40卡路里西柚也称葡萄柚，丰富的营养价值是其他橘类所不能比的，其中包括蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、B1、C、钾、钙、镁、钠、锌等。而且每天吃西柚不仅可以消除疲劳还可以美化肌肤，也可以增强消化功能，是具有多种功效的水果之王之一。7、西葫芦
100克西葫芦仅含18卡路里作为负卡路里食物，西葫芦含有丰富的膳食纤维，可以调节肠胃蠕动，防止便秘，随着时间的推移，还可以帮助您减肥哦。8、生菜
100克生菜仅含6卡路里榜单中卡路里最低的食物，但不能因为它卡路里低而忽略了它的营养成分，生菜是叶酸，锰，维生素B和纤维的良好来源，也是沙拉中最常见的食物。
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