女性不愿变黄脸婆,推荐常吃3种食物,美容护肤、滋润皮肤!

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  苹果是营养丰富、老少适宜的水果,多吃水果和蔬菜能够维持正常的身体营养需求,它四季均有售卖。口感比较的甜,而且水分非常多,营养也就很丰富。苹果含有纤维,能帮助身体排泄垃圾毒素,滋润皮肤。

  

  韭菜是一味传统的辅助香料,但日常生活中我们也常加工成菜品,成为人们的桌上美味。常食可谓也是好处多多的呢!韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、明目和润肺,还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。

  

  苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。俗话说:“苦口良药”,苦这句话正好说明了苦瓜的好处,苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,能使摄取脂肪和多糖减少,还能清热祛心火。而且苦瓜能滋润干燥的皮肤,还有美白和保湿的作用。

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