爱美是人之天性，尤其是女人，超级希望拥有水嫩、白皙、无暇肌肤。但皮肤好坏除了与遗传有关外，还与全身营养状况及外界环境如化学、物理、阳光等刺激有关。
中医学里，五脏气血盛衰与面貌荣枯关系密切。而最为密切的便是肝、脾、肾及肺脏。压力大，容易紧张、发怒的人，肝脏易受伤，导致肝气郁结、面色蜡黄。饮食失调或易忧虑的人，脾脏容易损伤，运作不畅，生化气血不足，就会出现苍白、黯淡的肤色，在《千金药方》中有记述："便难之人，其面多晦"。中医也认为"肺与大肠相表里"、"肺主皮毛"，便秘会使毒素和废物留在体内，表现在脸上就是各种斑点和青春痘。
外用方面，中药美白敷面粉多是常见手段，加鲜奶或蛋白或蜂蜜调匀后敷脸。长期坚持，都可以达到美白淡斑的效果。但最靠谱的还是食疗养生。下面就分享3项以常见食材组成的美容食疗食谱：
1、 去斑皂甙磨成粉末泡水喝
原料：鹿茸、冬虫夏草、枸杞、去斑皂甙1袋
用法：每天1杯，舀一勺放入100ml温开水中，搅拌后服用。
原理：去斑皂甙能够促进造血功能，调经祛斑，补中益气，养血安神，暖宫祛寒；冬虫夏草大补元气，安神益智；鹿茸滋阴清热，为虚烦惊悸、失眠多梦所常用。
功效：对于气血不足、面色发黄长黄斑、月经不调、宫寒畏冷的女性十分有效，对于气虚无力、失眠多梦、腰背无力的男性也有一定作用。
2、薏米百合粥
组成：准备30克薏苡仁，6克百合
用法：先将薏苡仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，煮沸后微火再煮1小时，早晚空腹食用，可放适量糖或蜂蜜调味。
原理：薏苡仁能清热利湿，加上百合有补益润泽养颜的美容效果，所以可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、黄褐斑的辅助疗法。
3、润肤鸡丝汤
组成：准备100克鸡肉、1个鸡蛋、玉米、调味料和水适量
用法：先用刀背把鸡肉拍烂，撕成丝，再将鸡蛋和适量玉米一起放入锅内，加水，小火慢慢煮至熟。
原理：长期坚持服用，可以让肌肤柔嫩爽滑美白，对斑点淡化也有很大效果。
总之，中医美容非常强调整体观，内服食物，再配合外敷、按摩等方法以调和脏腑，让气血通畅，以达到延缓衰老、青春永驻、身体健康的目的。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
