经过一晚上的休息,早起不刷牙就等于喝细菌?别再找借口不刷牙了前段时间,就有一个流行说法:起床喝水之前,应该先刷牙。如果直接喝水,会把口腔的细菌和污物带入人体。
这可吓坏不少人。难道,那些年一睡醒就喝的水,竟是在送细菌入体?不是说,外国人也是先吃东西再刷牙的吗?究竟真相是怎样的,今天咱们一块来探讨。据大多数人的经验,即便头天晚上认真刷牙了,早起后,嘴里还是会感觉到:有口气,略微发黏,甚至发苦。
这是不是就意味着,细菌趁我们睡觉时,在呼啦啦地疯长?其实不然。口腔本身是一个超级细菌培养皿,事实上不分昼夜地在培养细菌。截至目前,人类的口腔中已发现的寄生细菌高达700多种。另有研究表明,一个正常人的口腔细菌达500亿个。听着吓人,但别被“细菌”二字唬住了。
口腔里的细菌并不都是坏的,其中不乏有益菌。只要细菌总体数量控制在正常范围,各种菌会相爱相杀,维持动态平衡,无需担忧。但是因为牙齿在夜间会滋生一些细菌,如果前一天晚上没刷牙的那就更加了,一些食物残渣之类的会留在牙缝间,更容易滋生细菌,而早上如果不刷牙就吃东西的话,这些细菌会随着食物进入到肠胃里面去,引发肠胃不适等。最好养成早晚刷牙的习惯。
刷牙的时候要注意这几点:错误一:用力刷许多人认为,刷牙越用力,刷得越干净。其实不然。过于用力,反而可能伤害牙齿。建议使用手腕的力量刷牙,而不是用手臂的力量。错误二:横着刷
刷牙方向也很关键,要竖着刷不能横着刷。上牙往下刷,下牙往上刷,每颗牙里外都均匀刷到。错误三:冷水刷牙刷牙最好用温水,资料表明,人的牙齿适宜在35~36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生。科学家通过研究认为,用温水刷牙有利于牙齿的健康。反之,长期用凉水刷牙,就会出现“人未老,牙已老”的结局。 我们大部分人都会使用冷水,这种严格来说是不正确的。
错误四:刷牙时间过短饭前刷牙,如果没时间做到饭后刷牙,可以早晚刷牙,饭后漱口。维护牙齿的健康,尽管刷牙是主要的而且有效的方法,但不是唯一的。有道是,爱牙的八字方针:“天天刷牙,定期检查”。发现问题,及时处理,肯定你的牙齿会健康的。
刷牙时间,各个部位都要刷到,大约3分钟左右才可。所以说不要再找借口不刷牙了,坚持每天刷牙,爱护牙齿从刷牙开始。
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