脾胃是后天之本!养脾胃,不要光吃药,中医分享了这些妙招

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  日益增长的经济数字,快餐式的生活节奏,因为工作原因导致生活习惯不规律,时间长了,脾胃功能会受损,如果出现脾胃虚弱的情况,该怎么办?应该如何调理脾胃功能?

  

  中医里有提到脾胃是后天之本,主要用在运化气血去消化食物。如果一个人的脾胃功能不好,那么,吃的东西就不易被吸收,也可能出现一些饮食紊乱的情况。所以,中医里有句古话:治病先养脾胃

  在我们的日常生活中,脾胃经常会向你发送信号,表面它已经虚弱,需要调理。如果你能及时发现脾胃给的虚弱信号并且予以调理,那就可以大大降低消化系统的发病率。那么,脾胃虚弱的时候,会向你发送什么样的信号呢?

  信号一:晚上睡觉的睡眠质量很低。

  人在晚子时需要睡觉是有原因的,一是劳作一天的五脏六腑得以休息,二就是身体气血的调整。在身体内疲惫运作了一天的气血需要休息,只有气血调整好了,第二天才有精力。如果气血都没调整好,第二天脾胃没有足够的气血去消化食物,人就会觉得脾胃,长时间保持熬夜的习惯会伤害到脾胃,如果哪天出现浅梦、睡眠差的情况,很大可能是脾胃受伤了,这个时候就告诉你,脾胃需要调理了。

  信号二:脾胃虚弱的时候,身体也会有相应的表现。

  当脾胃虚弱的时候,人就会出现头疼头晕、腹部胀气、全身乏力的症状,同时还伴有面色发黄。正常情况下,脾胃功能比较好的人,双嘴唇的颜色是又红又润的,而且带有光泽;但是,脾胃不好的人,嘴唇的光泽就差很多,嘴唇也没有什么血色,而且容易嘴唇干燥、干裂,如果身体出现这种情况的时候,也是脾胃告诉你它已经虚弱了,你需要调理好脾胃。

  

  信号三:肝脏新陈代谢出现异常

  如果脾胃虚弱了,非常容易引起气血供应不足,影响全身的血液循环,也会影响到肝脏的新陈代谢,这就是脾胃不好的时候感到乏力的原因了,因为肝开窍于目,这个时候,除了身体感到乏力,另外,眼睛也很容易感到疲劳,甚至是短期的视力模糊。因为,脾胃功能跟人体津液的吸收有很大的关系,如果出现了这些症状,那很大可能就是脾胃的问题了,这个时候就提醒你,脾胃需要好好调理了。

  脾胃虚弱的信号不难发现,脾胃虚弱又成了都市人好发的一种身体反应,几乎很多人都会发现自己的脾胃比较虚弱,那么,又该如何调理呢?其实呢,做到脾胃的健康,调理好脾胃,需要做到在饮食上多注意和多加运动。

  首先,要做到调理脾胃,在日常生活的饮食上就要注意,例如多吃薏米、淮山、赤小豆、小米、小麦等五谷杂粮食物,天地万物的精华藏于五谷。另外,多吃五谷还有一个好处就是,五谷中含有很多的微量元素,这些微量元素对人体的健康十分有帮助。

  

  饮食方面除了多吃五谷,还需要一些节制,例如尽量避免大鱼大肉、少吃辛辣刺激的食物。这是因为大鱼大肉会加重脾胃的负担,经常吃大鱼大肉、辛辣刺激的食物会造成脾胃虚弱,脾胃犹如一台机器,如果经常超负荷运转,那么,机器难免有动力不足的时候,这时候就是脾胃虚弱了。

  其次,除了饮食生活上要多注意以外,还要勤加锻炼,锻炼可以使身体的肌肉更加结实,也可以更加有益于脾胃的运转,因为全身气血调动起来了,血管和经络都畅通了。在一天的工作时间之后,建议多打球、跑步、游泳,如果实在没有时间,最少也要保持散步快走的习惯。只有饮食和运动都兼顾到了,才能把脾胃调理好。

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