怀孕14周注意妈妈和宝宝的变化，做个健康的妈妈

怀孕14周

到了怀孕14周,这周的宝宝生长非常迅速，有9CM左右长了。（关注孕期周刊，为您解析每周宝宝状态，准妈妈每周变化以及注意事情，准爸爸的责任事项等）

01.> > > 本周胎宝宝长这样 < < <

怀孕14周，小牙已经在牙床上形成，皮肤比较薄。动作开始变得协调，会做皱眉、做鬼脸。胎宝宝长大约在12厘米，重大概28克，双顶径的平均值为2.83±0.57，腹围的平均值为7.77±1.82cm，股骨长为1.38±0.5。多水果和蔬菜，做家务事时要注意姿势势，要知道，你现在可是两个人了哦！如果胎儿是女儿，卵巢大概有200万个，出生时会少一半，等到17岁时，大概只有十分之一了。另外，胎宝宝的腹壁会增厚以保护内脏。

02.> > > 准妈妈的变化 < < <●

怀孕14周，本周可以看到准妈妈的身体变化比较大，体重也会持续的增加，大约增加1.5千克在的样子。整体看起来会变得丰满，有明显的孕妇样子了，这时候也需要准备合适的孕妇装了。

03.> > > 准爸妈注意事项必读 < < < ●

进入了孕期14周后，健康的宝宝是我们更加关心的话题，但是准爸妈也许特别注意几项重要必读事件：

1、视力下降：这可能是眼部充血积水，或急速分泌异常导致视网膜增厚有关，甚至会感到其他的眼部问题，但是不用太担心，这都是孕期的正常现象。

2、孕期便秘：这也许这个时候你都在被这个问题所困扰，怎么办呢？需要养成早餐后的半个小时到1小时的上厕所习惯；辛辣的、冰冷的食物尽量不要吃，多吃苹果、萝卜等食物。每天的适量运动，切记，不要乱吃泻药，否则可能会导致流产

3、保证碘的摄入量：胎儿的甲状腺在14周左右就开始起作用，制造自己的激素，如果在碘不足的情况下，会影响大脑发育，鱼类、贝类和海藻等海产品都含有丰富的碘，每周最少两次。。

4、合理安排性生活：“十月禁欲”其实并不靠谱，孕中期，妊娠的稳定可以适度性生活，但是需要安排合理。注意不要压迫腹部，不要过度兴奋。

5、注意活动姿势：孕妈妈的肚子渐渐增大，身体各个也会发生变化。注意保持正常的活动姿势，不要长时间弯腰或下蹲，不要压着肚子，也不要搬重物、家务适可而止。

04.> > > 准爸的工作 < <

1、轻微的胃酸：可以少吃一些薯类、豆类食物以及糖类、以免产酸过多。

2、小心孕期贫血：要注意多吃瘦肉、家禽、蛋类等富含铁食物，同时做菜时注意用铁锅，这容易形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

特此鸣谢

湖南邵阳德馨母婴月子中心供稿

以上是否对你有帮助？

欢迎留言和我们分享

觉得有用就分享出去

为你提供科学的育儿指导

德馨母婴之家