怀孕14周注意妈妈和宝宝的变化,做个健康的妈妈

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  怀孕14周

  到了怀孕14周,这周的宝宝生长非常迅速,有9CM左右长了。(关注孕期周刊,为您解析每周宝宝状态,准妈妈每周变化以及注意事情,准爸爸的责任事项等)

  01.> > > 本周胎宝宝长这样 < < <

  

  怀孕14周,小牙已经在牙床上形成,皮肤比较薄。动作开始变得协调,会做皱眉、做鬼脸。胎宝宝长大约在12厘米,重大概28克,双顶径的平均值为2.83±0.57,腹围的平均值为7.77±1.82cm,股骨长为1.38±0.5。多水果和蔬菜,做家务事时要注意姿势势,要知道,你现在可是两个人了哦!如果胎儿是女儿,卵巢大概有200万个,出生时会少一半,等到17岁时,大概只有十分之一了。另外,胎宝宝的腹壁会增厚以保护内脏。

  02.> > > 准妈妈的变化 < < <●

  

  怀孕14周,本周可以看到准妈妈的身体变化比较大,体重也会持续的增加,大约增加1.5千克在的样子。整体看起来会变得丰满,有明显的孕妇样子了,这时候也需要准备合适的孕妇装了。

   03.> > > 准爸妈注意事项必读 < < < ●

  

  进入了孕期14周后,健康的宝宝是我们更加关心的话题,但是准爸妈也许特别注意几项重要必读事件:

  1、视力下降:这可能是眼部充血积水,或急速分泌异常导致视网膜增厚有关,甚至会感到其他的眼部问题,但是不用太担心,这都是孕期的正常现象。

  2、孕期便秘:这也许这个时候你都在被这个问题所困扰,怎么办呢?需要养成早餐后的半个小时到1小时的上厕所习惯;辛辣的、冰冷的食物尽量不要吃,多吃苹果、萝卜等食物。每天的适量运动,切记,不要乱吃泻药,否则可能会导致流产

  3、保证碘的摄入量:胎儿的甲状腺在14周左右就开始起作用,制造自己的激素,如果在碘不足的情况下,会影响大脑发育,鱼类、贝类和海藻等海产品都含有丰富的碘,每周最少两次。。

  4、合理安排性生活:“十月禁欲”其实并不靠谱,孕中期,妊娠的稳定可以适度性生活,但是需要安排合理。注意不要压迫腹部,不要过度兴奋。

  5、注意活动姿势:孕妈妈的肚子渐渐增大,身体各个也会发生变化。注意保持正常的活动姿势,不要长时间弯腰或下蹲,不要压着肚子,也不要搬重物、家务适可而止。

  04.> > > 准爸的工作 < <

  

  1、轻微的胃酸:可以少吃一些薯类、豆类食物以及糖类、以免产酸过多。

  2、小心孕期贫血:要注意多吃瘦肉、家禽、蛋类等富含铁食物,同时做菜时注意用铁锅,这容易形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。

  特此鸣谢

  湖南邵阳德馨母婴月子中心供稿

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