10大坚果食用误区，花生和瓜子也在内，或许很多人走进去了

坚果是日常生活当中不可或缺的一种零食，闲来无趣的时候，很多人会喜欢用它来打发无聊的时间。而且常见的坚果种类有很多，很多人认为坚果有很高的营养价值，常吃有助身体健康。所以就导致很多商家打着健康养生的旗号来售卖，价格一般也都比较昂贵，比如说坚果不仅味道好，对身体有好处还能补充营养。但是对于这种说法真的是如此吗？那么今天小编就来和大家聊一聊关于坚果的那些事儿。

10大坚果食用误区，花生和瓜子也在内，或许很多人走进去了

1、瓜子：瓜子儿大家都应该熟悉生活当中葵花籽的种类也很多，口味大小也不一样，这也是每一个家庭当中逢年过节必须必备的小食材。有很多人在吃瓜子的时候就会不知不觉的上瘾，虽然说瓜子可以预防中风的作用，但是生活当中吃得过多还会引发上火，尤其是口腔溃烂，所以说一次性不要吃得太多。

2、开心果：开心果虽然很美味，而且还很好吃，通常还能够减少我们身体当中的胆固醇，如果说你经常性大量的吃开心果的话就会引起肥胖，所以食用的时候一定要控制好这个量，千万不要一次性吃得过多。

3、甜杏仁：杏仁可以算得上是我们生活当中最常见的坚果之一了，通过加工后的性闻味道非常的不错，吃一些杏仁对于冠心病患者也有很大的帮助，当然甜杏仁对糖尿病一定要注意了，千万不要吃得过多。

4、榛子：在东北地区可以算得上是很多人的最爱，真正能够为我们人体补充丰富的氨基酸，真正的味道醇厚甘甜而且非常的好吃很多人都会为它的美味所迷惑，如果你吃得过多也是有害处的。

5、南瓜子：南瓜子和葵花子，南瓜子是南瓜的种子，很多人吃了南瓜子儿之后会对身体有很大的缓解作用，尤其是心绞痛，如果你经常吃南瓜子或者是一次性吃的量比较大，那么很容易引发头晕头痛，胀气等表现。

6、花生：花生在生活当中也是最常见的坚果之一，它的用途非常的广泛，尤其是红皮花生，对于我们的肠胃会起到保养的作用还能够提升气血。但是花生含有较高的胆固醇，血压高的人一定要适量的使用。

7、腰果：腰果虽然说在生活当中不常见，但是吃过腰果的人都了解它的特性，它的口感和花生也10分的相似，但是作用效果却有大不同，虽然都有益健康，但是有很多人吃过腰果之后，就会出现过敏的情况发生，所以说大家一定要小心谨慎。

8、板栗：板栗应该人人都吃过，尤其是糖炒栗子。大街小巷的炒栗子的人越来越多，法律对于糖尿病患者有很大的帮助，但是他不利于人体的消化，对于那些消化不好的人，肠胃不好的人一定要少吃。

9、核桃：核桃是营养价值比较高的监管，具有抗氧化，延缓衰老的功效，虽然说核桃的好处非常的多，但是并不能代表吃得越多越好，喝的如果吃得过多就会出现胀气，不消化的反应。

10、松子：松子是比较昂贵的坚果之一松子儿采摘的过程十分的简单，对于我们人体具有很大的帮助，尤其是亚油酸和亚麻酸。一般有胃病或者是肠胃不好的人，还是尽量少吃松子的好。