内科主任：脸上有3个症状，表明血脂上升了，逼退高血脂要2招

高血脂是“三高”中最为普遍的一种疾病。高血脂是现在很多中老年人都会面临的一种身体反应。很多人都会经常检查血液，但往往忽略血脂的检查。血脂的发病率相对来说是比较高的。血脂指的是脂肪，甘油三酯，固醇等在血液中的含量。

一般来说，总胆固醇正常范围3.12－5.72mmol/L，超过上限为血脂高。甘油三酯正常范围0.4－1.7mmol/L，超过上限为血脂高。高密度脂蛋白正常范围1.04－1.96mmol/L，低于下限为血脂高。低密度脂蛋白正常范围1.53－3.45mmol/L，超过上限为血脂高。

高血脂最明显的危害是影响冠状动脉，当血液中有大量的脂类物质蛋白沉积的时候，会降低血液流通的速度，并且会通过氧化作用酸败，落在动脉血管内壁上，时间一长，容易损坏动脉血管，形成血管硬化。当形成动脉粥样硬化后，血液流量变小，血管内腔变窄，心肌的注血量减少，形成心肌缺血，最后造成冠心病。

内科医生表示高血脂前期其实已经在“脸上”表现出来了，如果你能及时的发现，可以尽早的预防高血脂的发生。

脸部色斑较深

一般人到中年后，由于体内黑色素增加，内分泌失调，容易在脸部形成色斑，很多人认为色斑形成是走向老年的一种表现，其实如果大斑点在短时间内突然出现在脸上，颜色比较深，可能是血脂升高的现象。

眼睑出现黄疣

如果在眼睑上发现比皮肤颜色更深的小肉瘤，可能是脂质代谢有问题。这种现象被称为“黄斑”，是由于血脂浓度异常升高和脂质异位沉积所致。

鼻梁有“褶”

鼻梁有“褶”，一般是两眼之间、鼻梁之上出现了一道横纹，若加深变成一道皱纹时，这种情况被称为“鼻褶心征”。当鼻梁上出现一道或2-3道横纹，伴有耳朵边上有褶皱，小心冠状动脉堵塞，这可能是高血脂给你的身体反应。

高血脂其实需要在日常生活中“饮食+运动”，这样合理搭配才能降低血脂在身体中的含量。内科主任建议饭后摄入月见亚麻酸慢慢的调理，稳定和降低脂肪在血液中的含量。这是因为月见亚麻酸中含有的植物甾醇和亚麻酸可以帮助降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和极低密度脂蛋白胆固醇水平的升高，并能显着升高高密度脂蛋白胆固醇水平。同时还能促进肠胃的调理，吸收，排泄等，逐渐的降低血脂含量。

如果有时间的话，要多进行运动，通过运动来消耗脂肪，可以选择爬楼梯的方式来消耗，爬楼梯不仅仅可以减少腿部多余的脂肪，还可以提高骨骼的韧度，同时爬楼梯属于一种有氧运动，对高血脂，心肌梗等疾病都有一定的预防帮助，不过爬楼梯也要根据自己的身体状况，有计划的做好运动。