中医教你:常按这几个穴位,帮你远离脂肪肝

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  如今大家的生活条件越来越好了,餐桌上顿顿大鱼大肉也没什么可稀奇的。只是任何事物都有两面性,大家的伙食条件上去了,身体素质却下降了,很容易患上在当前这个社会下才有的“富贵病”。

  

  而脂肪肝就是其中的一种,现在患上脂肪肝的人群数量也在不断增加,并且脂肪肝人群也在逐渐年轻化。

  

  现代医学认为,引起脂肪肝的原因与营养失调、大量饮酒、糖尿病、不良的饮食习惯等有很大的关系。而中医认为,脂肪肝是由于肝失疏泄,肝血郁滞,脾失健运,痰湿内生所致。

  这几个穴位

  帮助你疏肝理气

  远离脂肪肝~

  1

  足三里

  

  长期按摩足三里,不仅疏肝理气,通经止痛,还可以降低血脂、血液黏度,预防血管硬化,预防中风发生。足三里穴的作用非常广泛。每天每侧按揉30~50次,酸胀为度。持之以恒,对于防治脂肪肝有极大的益处。

  方法:以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。指端附着皮肤不动,由轻渐重,连续均匀地用力按压。

  2

  大椎穴

  

  在没事儿的时候,自己就可以按摩一下大椎穴,按摩时取坐位,头稍向前倾,用大拇指和食指掐起大椎穴的皮肤做捏揉动作,经常按摩此穴,可疏通经络,疏肝理气,祛风散寒,补虚泻实,通经止痛,强身定神,扶正祛邪,对于防治脂肪肝有非常好的效果。

  3

  肝俞穴

  

  中医理论认为脏腑有病时其相应背俞穴往往出现异常反应,如敏感、压痛等;而刺灸这些穴位,又能治疗其相应脏腑的病变。肝俞穴是肝脏在背部的反应点,刺激此穴有利于脂肪肝的防治。

  4

  太冲穴

  

  太冲穴是肝经的原穴,原穴的含义有发源,也有原动力的意思,也就是说肝脏所表现的个性和功能,都可以从太冲穴找到表现。

  方法:用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压。一次持续5秒钟左右,进行到疼痛缓解为止。

  

  养心小贴士

  轻度的脂肪肝虽不会出现快速的肝脏损害及其他严重问题,但如果不加控制,其缓慢并发症也非常严重。所以,保持良好的饮食习惯以及坚持适当的锻炼,对防治脂肪肝来说是非常重要的。

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董峰养心

中医科学院针灸医院副主任医师

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