文|花镇资深咨询师·李洋
在《男友晚回消息你会生气，和你闲不闲没半毛钱关系！》这篇文章中，我分享了男生晚回信息，女生会生气背后的原因，是因为女生有极高的需求度，心底对自己不值得被爱的怀疑，以及对他人的不信任。
在讲“如何平衡自己的需求感”这个解决办法时，有小仙女觉得还不够，今天就此详细地和大家分享：
需求感从哪里来？
怎么降低自己的需求感？
01
什么是需求感？
需求感，用现代人常见的一个场景比喻就是：
你的手机丢了，你需要一部手机。
手机虽然有非常便捷的实际功能，但你没了手机几天，是不会死的。
可是你还是会疯狂地去寻找你的手机，在搜寻无果之后，你会很着急想要去买一部新手机。
这个时候，原本5000块钱的手机，5999你也许也会接受（即使你知道他下个月搞活动可能会降价到3999）。
这种想要得到某一事物时的感受，便是需求感，越急切需求感越高。
在爱情中，如果我们需求感的对象是一个人，那么我们会想要和他在一起，和他聊天，见到他，甚至想要拥有和霸占他。
如果我们需求感的对象是一段爱情，那么我们会急切地想要找到一个愿意和我们在一起的人。
一些很明显会让自己吃亏妥协和退让的行为也可以一忍再忍，甚至都不关注这个人是否适合我们以及他对我们是否有长期承诺。
02
过高的需求感是怎么产生的？
人对亲密关系和爱情都会充满向往，有着一定的需求感，这是非常正常的。
大家不用因为自己有需求感而觉得不好，但如果需求感过高，会对自己和关系带来比较负面的影响。
那么，过高的需求感是怎么产生的呢？
它来源于缺乏关注和爱的原生家庭。
婴儿要喝奶，但他不会说话，他只能通过握手抓取和身体的扭动来“暗示”他的母亲。
如果他的母亲没有意识到这样的暗示，或者选择性忽略了这样的暗示，那么婴儿就会通过哭来引起母亲的注意，从而得到奶水。
简单地说，在孩童时代缺失的关注和爱，在青春期或者成年之后，就容易在心仪的异性身上索取。
一旦得不到满足，就会本能地“把事情闹大”。
就像婴儿哭着要奶水一样，我们生活中的很多女生，也通过极端的情绪表达或者极强的控制去索要对方的关注和爱。
03
高需求感对我们的影响
对某一事物的需求感越高，自身因这个事物而牵引的情绪波动就越大。
主观的不理智应对这个事物的程度就越强烈。
高需求感会让你放低姿态，开始妥协和顺从。
一旦出现这样的情况，不仅自降价值，还让对方慢慢的对你没有了新鲜感和尊重，更加快速地消耗完他对你的关注，变得渐行渐远。
比如：
你们之间发生了一些小的矛盾和问题，这个时候对方原本只是想要回避冷静下，想找到一个更好、更适合你们的相处方式。
但是这时候你急切的想要和他在一起，高需求感让他压力倍增，进而彻底合理化了回避的行为。
他会认为我躲着你是对的，出轨或者和你分手是正确的选择。
这时候毫无疑问是一段感情的杀手。
04
如何降低自己的需求感？
1）建设好自己的生活。
回到我开头举的手机的例子。
有一天，我妈妈跑来跟我说她的手机不见了，她找了两三天都没找到，我问她怎么办？
她说再随缘找几天吧，实在找不到，就等什么时候有钱了再买部新的。
这件事让我触动很深。
我想到她放下手机，每天仍然有自己充实的安排和任务，所以对她来说，手机是“可以没有，有了更好”的一个事物。
同样的，当你的生活里，没了他的关注和参与，你仍然有自己想去做的事，而且对你有着十分重要的意义。
这样的生活建设会让你光芒四射，也许你不用去索取，他也会自动地关注你。
2）靠近你的原生家庭。
有不少来访者和我说过类似的话：
“我要学会独立！脱离我的原生家庭，所以我要搬出去住 or 我要隔很久根久才和父母联系一次......”
亲爱的，这不是成熟和独立。
原生家庭是给予我们爱和精神支撑的根源，我们的爱从父母身上来，父母的爱也从他们的父母身上来。
如果你发现自己在亲密关系里的需求感过高而且很难控制，多花时间思考自己的原生家庭，多靠近他们，获得他们的理解和关爱，疗愈自己。
这将会是你最好的处理方式。
3）学会和自己的孤独相处。
上一篇文章讲到男朋友晚回信息，这其实也是你面对孤独的一种方式。
每个人排解孤独的方式都不一样：
有的人把孤独写下来，变成日记；
有的人会和朋友伙伴一起分享心事；
有的人会开始一盘游戏；
有的人会听一首喜欢的情歌......
你要找到一种适合自己的方式，才不至于让你极度的需要他。
只有他才能排解你的孤独的时候，也是你离不开他的时候，也是你在这段关系中姿态降低的开始。
关系中的高格局，由高价值和低需求感决定。
降低需求是一个很大的话题，它涉及到每个人的心灵、生活方式和认知水平。
篇幅有限，我只能和大家分享一些我认为最基本、重要的知识，如果大家有自己的方法和见解，欢迎留言。
在文章的最后，我也留给大家一个思考：
生活中总有你想要却得不到的东西，你对它的需求度是怎么降低的呢？
这里面也许有你专属的“如何降低需求感”这个问题的答案。
我是李洋，欢迎留言，让我看到你们更多的需求。
插画|申镇，花镇情感视觉设计师
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