你不是“拖延症” 而是认为自己不值得

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  文|酉襄

  编辑|酉襄

  图|景语堂

  上周,2019考研国考线一出,网络上顿时“哀鸿片野”——今年的分数线更高了。

  我有一个朋友阿Sa,今年是在职考研二战。现实到底不是小说,我们也没有主角光环,她又失败了。不同于上次延续一周的“消极狂欢”,查完分数后她平静地合上了电脑,掏出辅导书沉浸其中。看到她的这个举动,我就知道自己不用做什么了,默默带上了房门。

  回想起她孤独的背影,我不禁想起这阵子热闹非凡的“夸夸群”。

  

  它以充满趣味性的“画风清奇”走俏网络,引起各大高校甚至社会的模仿潮流。对此,社会各界观点不一,清北两所大学甚至为此展开了一场别开生面的辩论赛。

  

  “你不能解决问题,你就会成为问题。”

  ——【美】埃尔德里奇·克里弗

  诚然,当处于工作学习的高压下,面对夸夸群内突如其来的赞美会给人以积极的心理暗示。尤其对于心情低落的人来说,适度的赞美可以助其解压。但每个人对于赞美的“耐受度”不同,并且我们必须承认忽视问题的存在,反映出人们不愿推迟满足感的心理。花式夸奖,“似乎”能够解决现实产生的一切难题。但任何一个理智清醒的人都知道:问题通常不可能自行消失,若不解决,就会永远存在,阻碍心智的成熟。

  

  现代这个高速运转的时代,人要没得个一两个心理疾病反而显得不正常,网购成瘾症、手机依赖症、晚睡症……人们恨不得把所有的非正常都按上个学名为其行为“买单”,而“拖延症”Procrastination就是较为常见的一种。关于它,Johnny Kelly的一则动画短片则形象生动地描绘出了拖延症一系列表征:拖延症是读一本书,是给水壶除垢,是泡一杯茶,是削铅笔,是白日梦,是照顾宠物、浇花、乱涂乱画……是同时做很多件事但一件都不做完。它们都赤裸裸的呈现在我们眼前。

  

  拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象,一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延,50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响,如出现强烈的自责情绪、负罪感,不断的自我否定、贬低,并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病,一旦出现这种状态,需要引起重视。——百度百科

  其实,每个人都会有惰性,它是人的一种安全天性。但有些人终其一生都在与自身的天性斗争着:

  

  所以,并非胜利女神格外眷顾这些人。而是在她出现的时候,你还在床上。我们常听到“霸道总裁”说自己分分钟几千万上下,不只是客观的资本数字,那是他们认定的自身价值。“我是个有价值的人”——像这样对自我价值的认可,是心理健康的基本前提,也是培养自律的根基。所以,当你又想丢下手中的紧急工作试图“放松”了,请与我一同默念:

  我是个有价值的人,所以要充分利用时间。

  

  最后,引用荣格的一段话:

  “我一直认为,生命就像是一种植物,依赖地下的根系供给养分。真正的生命隐藏在根系里。我们看到的地面以上的部分只能存活一个夏季,然后会归于枯萎——它的生命何其短暂!生命和文明永远更迭交替,这使我们感到一切都是一场虚空。但是,我也始终有这样的感觉:在永不停歇的变化之中,总有一种东西存活在我们脚下,我们只看到花开花落,而生命的树根却岿然不动,万古长青。”

  

  注:以上部分资料、图片来源于网络,如有侵权请告知删除。

  如果想与我一起探索心理的历程,不断成长,请关注并留言给我吧。

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