肥胖宝宝怎么调理?想要制体重,家长给幼儿做好食疗调节

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  文/可馨育儿

  导读:现在人们生活水平已经相当不错了,肥胖宝宝成了家长担忧的问题,有的宝宝由于体重超标患上了肥胖症。什么是儿童肥胖症呢?是由于长时间摄入营养超出消耗本身的量,引起体内脂肪积累太多而引起病理上的改变。

  

  肥胖宝宝怎样调理?想控制体重,家长给幼儿做好食疗调节

  通常而言,体重超出身长计算标准体重的20%就视为肥胖症。国内有关调查发现,现今儿童肥胖症的发病几率高达10-30%之间,还在不断攀高,年龄呈年轻化,越小体重超标问题越突出。不少老人觉得,宝宝越胖就会更健康,觉得这样宝宝身体就不会缺乏营养。其实不然,这种把肥胖与健康划为等号的观念是错误的,肥胖会给宝宝身心带来不少负面作用。可馨育儿说,生理上而言,肥胖宝宝容易血液黏稠度上升,红细胞携气功能下滑,肥胖可引起宝宝呼吸困难,这种可能性要超出正常儿。

  

  肥胖宝宝的大脑细胞会有程度不同的缺氧问题,从而导致患儿嗜睡,记忆力下降,来自外界的刺激反应迟缓,对其智力发育造成负面影响。肥胖给宝宝带来更严重的影响是心理方面的影响,肥胖儿由于体重因素做事显得笨拙,在参与集体活动、游戏时,处于劣势地位,甚至会有打退堂鼓的想法,易自卑、抑郁。时间长了,肥胖儿的行为锻炼减少,引起恶性循环,对幼儿的身体健康带来伤害,所以,家长要注意对幼儿的饮食进行调整,帮其控制体重。

  家长帮助宝宝控制体重最好的方法是,给宝宝合理膳食营养。中医强调,导致肥胖的因素以嗜食膏梁厚味、伤脾、生温聚痰形成的,所以,在治疗时多数采取健脾化痰祛湿的办法。还要注意对不合理的饮食习惯进行矫正,少吃精粉类、油炸类食物,多吃含纤维的果蔬、粗粮丰富的食物,也可以配合食疗的方式进行科学饮食。

  安全营养食谱

  1、冬瓜粳米粥

  食材:100g冬瓜,30g粳米。

  做法:把冬瓜去外皮,洗干净,切成小块。把粳米煮成粥,等快熟时,加入冬瓜,熟后就可以吃了。

  效用:具有清理肠胃的功效。

  

  2、红果汤

  食材:15g山楂,10g枸杞。

  做法:把2种食材洗干净,用开水冲泡,用作茶饮。

  效用:具有调血、补气之用。

  3、海带乌梅饮

  食材:20g海带,1个酸梅或话梅。

  做法:把2种食材用清水洗净。取150ml开水浸泡海带、梅干,等泡开后,就可以饮用。

  效用:可协助宝宝控制饮食。

  4、雪梨兔肉羹

  食材:500g兔肉,15g车前叶,400g雪梨,适量琼脂。

  做法:把雪梨榨汁,车前叶煎好取汁100ml备用。兔肉煮熟之后,加入梨汁、车前汁、琼脂一起煮,做好后放入冰箱,宝宝吃的时候切块装盘就可以了。

  效用:具有饱胃的作用。

  你家宝宝的体重在合理范围吗?你是如何给宝宝做到膳食营养的?留言到下方评论区吧。

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