肥胖宝宝怎么调理？想要制体重，家长给幼儿做好食疗调节

文/可馨育儿

导读：现在人们生活水平已经相当不错了，肥胖宝宝成了家长担忧的问题，有的宝宝由于体重超标患上了肥胖症。什么是儿童肥胖症呢？是由于长时间摄入营养超出消耗本身的量，引起体内脂肪积累太多而引起病理上的改变。

肥胖宝宝怎样调理？想控制体重，家长给幼儿做好食疗调节

通常而言，体重超出身长计算标准体重的20%就视为肥胖症。国内有关调查发现，现今儿童肥胖症的发病几率高达10-30%之间，还在不断攀高，年龄呈年轻化，越小体重超标问题越突出。不少老人觉得，宝宝越胖就会更健康，觉得这样宝宝身体就不会缺乏营养。其实不然，这种把肥胖与健康划为等号的观念是错误的，肥胖会给宝宝身心带来不少负面作用。可馨育儿说，生理上而言，肥胖宝宝容易血液黏稠度上升，红细胞携气功能下滑，肥胖可引起宝宝呼吸困难，这种可能性要超出正常儿。

肥胖宝宝的大脑细胞会有程度不同的缺氧问题，从而导致患儿嗜睡，记忆力下降，来自外界的刺激反应迟缓，对其智力发育造成负面影响。肥胖给宝宝带来更严重的影响是心理方面的影响，肥胖儿由于体重因素做事显得笨拙，在参与集体活动、游戏时，处于劣势地位，甚至会有打退堂鼓的想法，易自卑、抑郁。时间长了，肥胖儿的行为锻炼减少，引起恶性循环，对幼儿的身体健康带来伤害，所以，家长要注意对幼儿的饮食进行调整，帮其控制体重。

家长帮助宝宝控制体重最好的方法是，给宝宝合理膳食营养。中医强调，导致肥胖的因素以嗜食膏梁厚味、伤脾、生温聚痰形成的，所以，在治疗时多数采取健脾化痰祛湿的办法。还要注意对不合理的饮食习惯进行矫正，少吃精粉类、油炸类食物，多吃含纤维的果蔬、粗粮丰富的食物，也可以配合食疗的方式进行科学饮食。

安全营养食谱

1、冬瓜粳米粥

食材：100g冬瓜，30g粳米。

做法：把冬瓜去外皮，洗干净，切成小块。把粳米煮成粥，等快熟时，加入冬瓜，熟后就可以吃了。

效用：具有清理肠胃的功效。

2、红果汤

食材：15g山楂，10g枸杞。

做法：把2种食材洗干净，用开水冲泡，用作茶饮。

效用：具有调血、补气之用。

3、海带乌梅饮

食材：20g海带，1个酸梅或话梅。

做法：把2种食材用清水洗净。取150ml开水浸泡海带、梅干，等泡开后，就可以饮用。

效用：可协助宝宝控制饮食。

4、雪梨兔肉羹

食材：500g兔肉，15g车前叶，400g雪梨，适量琼脂。

做法：把雪梨榨汁，车前叶煎好取汁100ml备用。兔肉煮熟之后，加入梨汁、车前汁、琼脂一起煮，做好后放入冰箱，宝宝吃的时候切块装盘就可以了。

效用：具有饱胃的作用。

你家宝宝的体重在合理范围吗？你是如何给宝宝做到膳食营养的？留言到下方评论区吧。

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