肝火旺不止容易失眠？中医建议：这几样汤经常喝，降肝火，助养肝

责任编辑|胡曼玟肝火旺是中医上的名词，是指肝阳亢盛的病理现象。肝火旺通常的表现是容易引起失眠，入睡困难，但是肝火旺不止会容易失眠，还容易影响情绪，使人变得易怒，情绪容易激动。因为中医认为肝主疏泄，包括对情志精神的疏泄，肝疏泄正常则心情舒畅，情绪平稳，肝火旺容易使肝的疏泄功能失调，对情绪的控制能力减弱，容易使人情绪激动易怒，而不好的情绪堆积，引起肝郁堆积，肝郁化火，加重肝火旺的情况，所以肝火旺不止容易失眠，还易怒暴躁，中医建议，这几样汤经常喝，降肝火，助养肝。

这几样汤经常喝胡萝卜马蹄猪骨汤胡萝卜中含有丰富的果胶，能与血液中的汞离子结合，降低汞离子浓度，常吃胡萝卜能促进汞离子的排出，缓解重金属对肝脏的伤害，还能减轻肝脏的解毒压力，养护肝脏健康。中医理论中马蹄性微寒，有助于降肝火，马蹄还能促进体内蛋白质、脂肪等的代谢平衡，缓解肝脏负担，其中的抗菌成分，能减少身体内的有毒物质，常吃马蹄可以降火养肝，对缓解失眠和易怒症状有益处。猪骨营养丰富，能补中益气，所以肝火旺不止容易失眠，还易怒暴躁，中医建议，常喝胡萝卜马蹄猪骨汤，降肝火，助养肝。

番茄鸡蛋茭白汤茭白是比较少见的蔬菜，营养价值较高，含有丰富的黏液，中医认为茭白入肝经，有清热解毒的作用，常吃茭白能清暑解烦，对降肝火有益处，还能解毒养肝。番茄性微凉，也有降肝火的作用，而且番茄中含有较多的番茄红素，有很好的抗氧化作用，能缓解肝脏的衰老速度，改善肝脏功能，养护肝脏健康。番茄茭白加鸡蛋一起煮汤，不仅可以降火解毒，还有养肝的作用，缓解肝火旺导致的失眠易怒等，所以肝火旺不止容易失眠，还易怒暴躁，中医建议，常喝番茄鸡蛋茭白汤，降肝火，助养肝。

银耳莲子绿豆汤银耳中含有丰富的植物胶质成分，能增强免疫力，提高肝脏的解毒能力，改善肝脏能力，对养护肝脏有帮助。莲子是莲的种子，带芯的莲子有养心清火的作用，能帮助降肝火。绿豆是常吃的食材，中医上素来认为绿豆汤能解毒，能促进身体内毒素的代谢，加速有毒物质的处理和排出，减轻肝脏的解毒负担，绿豆性微凉，常喝绿豆汤不仅可以解毒，还能清降肝火，缓解肝火旺引起的失眠易怒，所以肝火旺不止容易失眠，还易怒暴躁，中医建议，常喝银耳莲子绿豆汤，降肝火，助养肝。肝火旺不仅容易引起失眠，还会使肝的疏泄能力减弱，使人变得易怒脾气暴躁，产生恶性循环，加重肝火旺，损伤肝脏健康。中医建议，常喝胡萝卜马蹄猪骨汤、番茄鸡蛋茭白汤或银耳莲子绿豆汤，对降肝火有帮助，还能养护肝脏。