退休中医:常胃痛的人,饭前牢记2吃、2少吃,预防胃痛,保护肠

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  胃是食道的扩大部分,上接食道,下通小肠,当人体摄入的食物通过食道进行胃部之后,胃部会分泌大量的胃液,同时通过胃壁的蠕动,将食物分解成食糜,精微胃部会通过脾脏的运化输送的身体各处,食物残渣则会通过小肠进行压缩,然后形成粪便排出体外,随着人们生活水平的提高,饮食文化的丰富,很多人养成了一些不良的饮食习惯,往往会造成胃部受损,退休中医建议,经常胃痛的人,饭前牢记2吃、2少吃,预防胃痛,保护肠胃,适合养生。

  

  常吃青菜:青菜中通常含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质、膳食纤维等,不仅可以为胃部提供所需的养分,还能促进肠胃的蠕动,缓解胃部负担,有助于食物的消化、吸收,保持肠胃道的干净、清洁,适合保养肠胃,预防胃痛的发生,退休中医建议,经常胃痛的人,饭前牢记常吃青菜,有助于保护胃部健康。

  常吃面条:引起胃痛的原因有很多,胃酸分泌过多、胃部细菌侵袭、胃溃疡等,对于经常胃痛的人来说,常吃面条有助于减少胃酸的分泌,保护胃黏膜,从而促进炎症的愈合,增强胃部抵御细菌的功能,有助于保护肠胃,预防胃痛的发生,退休中医建议,经常胃痛的人,可以常吃面条等碱性食物,有助于养胃。

  

  少吃辛辣食物:辛辣的食物对于胃部的刺激比较大,辛辣食物会刺激胃部黏膜收缩,引起胃部痉挛,造成胃痛等情况的发生,而且辛辣食物中的辣椒素会灼伤胃黏膜,引起胃溃疡、细菌入侵等,对保护肠胃不利,退休中医建议,经胃痛的人,要尽量少吃辛辣食物,有助于预防胃痛,保护肠胃。

  少吃寒凉食物:胃部喜暖不喜凉,寒凉的食物会对胃部造成一定的刺激,引起腹泻、胃痛等情况的发生,对于经胃痛的人来说,减少胃部的刺激,有助于促进胃黏膜的自我修复,从而预防胃痛,有助于保护肠胃,退休中医建议,经常胃痛的人,要少吃寒凉的食物,以免影响肠胃健康。

  

  中医中认为胃是人体的食谷之仓、气血之海,为身体的正常运转提供了所需的养分,如果胃部受损对身体的健康影响比较大,退休中医建议,经常胃痛的人,饭前牢记常吃1青菜、常吃面条,少吃辛辣食物、少吃寒凉食物,有助于预防胃痛,保护肠胃,适合养生。

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