高尿酸对肾有什么影响?中医认为:预防高尿酸,能从3个方面进行

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  肾脏是人体主要的代谢器官,当人体中嘌呤物质因代谢出现紊乱时,就会导致血液中的尿酸增多,而引发高尿酸之症,长期高尿酸是现代常见的一种疾病,因其治疗过程比较复杂,而且常会引起其他疾病,因此要及时预防高尿酸的形成,尿酸的生成量和每日代谢的量是相等的,其中三分之一是经过肠道排出,而剩下的三分之二是经由肾脏排出,如果任何一方出现问题,就会形成尿酸升高,如果肾脏代谢功能下降就会引起尿酸升高,中医认为:预防高尿酸,除了保护肾脏健康,还可以从3个方面进行,有助于养生。

  

  饮食方面:生活中很多事物中嘌呤含量都比较高,因此为了缓解高尿酸的情况,就要注意减少嘌呤的摄入,动物内脏、骨髓、蛤蜊、鸡汤等食物中嘌呤含量比较高,因此要注意少吃或不吃,等尿酸稳定之后再适量食用,中医认为,为了预防高尿酸还要注意及时补充水分,多喝白开水,加速尿液的生成、排出,有助于预防尿液中尿酸的含量升高。

  

  适当运动:适当的运动不仅可以预防肥胖的发生,还能促进身体新陈代谢,一旦出现高尿酸的情况,还会影响关节的活动,适当的进行有氧运动,不仅可以提高身体免疫力,还能促进血液循环,加速体内毒素的排出,减轻身体体重,从而减少代谢物的产生,有助缓解尿酸过高,中医认为,运动应以舒缓、简单的方式的进行,比如选择游泳、太极拳、瑜伽等有氧运动,预防高尿酸的发生。

  

  避免熬夜:随着生活节奏的加快,很多人养成了熬夜的习惯,熬夜也是引起尿酸升高的原因之一,经常熬夜会造成肝脏、肾脏代谢负担减慢,影响体内毒素的代谢,如果身体无法得到休息,只会让脏腑器官超负荷工作,体内的水分无法及时排出,就会形成水肿,尿酸无法排出的话,就会出现高尿酸的情况,中医认为,因此为了预防高尿酸,要进行避免熬夜的发生。

  高尿酸是由于肾脏的代谢功能出现受损或饮食中嘌呤含量较高引起的,高尿酸对肾脏也有一定的负面影响,会造成肾脏代谢负担过重,引起肾脏不适,中医认为,想要预防高尿酸,可以从饮食方面、适当运动、避免熬夜这3个方面进行,只有减少食物中嘌呤的含量,提高身体免疫力,增强身体的代谢功能,有助于缓解尿酸过高,适合养生。

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