拥抱中华传统文化,中医养生理念倍受追捧

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  中医药是传统文化中的一座宝库,而且是一座还未完全开发的宝库。这座宝库中,有金银珠宝,有青蒿素这样的明珠被发现,也有破铜烂铁需要被清理,利用这座宝库,我们可以更好地进行养生。

  “人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”,这句调侃的话中,“泡枸杞”就是利用了中医养生的原理。枸杞有养肝、滋肾、润肺的功效,不仅可以用来泡水,还能用来煲汤、泡酒等。除了这句话,还有“春捂秋冻”“冬吃萝卜夏吃姜”“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”等谚语,这些都契合了中医养生的原理。中医有朴素的辨证法思想,强调“治未病”,未病先防,未老先养,通过养精神、调饮食、练形体、适温寒等途径,达到健康养生的目的。

  

  《黄帝内经》中说,“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,这句话就是在强调“养精神”的重要性。在现代社会,养精神我们可以理解为有一个积极乐观的心态,无论遇到什么困难,不沮丧而是积极应对,符合中医养生的要求。心态能够影响我们的身体机能,整天垂头丧气,时间长了就影响我们的精神面貌和身体健康。

  调饮食就是指合理的饮食结构和饮食习惯。蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋白质、淀粉、膳食纤维都要摄入,只有不偏食、不挑食,营养才能均衡。对于年轻人来说,少吃外卖,多吃自己家的饭菜才是最好的饮食结构。追求中医养生,除了饮食结构,饮食习惯也很重要。按时吃饭,不要吃得过饱,尤其晚饭,以不饿为目的,而不是追求吃饱。睡前5小时不要再进食,减轻肠胃在夜间的负担,也不容易长胖。

  

  练形体要求我们按时锻炼。老年人可以和同伴们一起去公园锻炼,而年轻人可以去健身房。如果觉得麻烦,还可以在小区、学校里跑两圈,在家里做做仰卧起坐、俯卧撑等,这也是很好的锻炼方式。最重要的就是坚持,如果三天打渔两天晒网,就很难看到效果。如果你追求更加专业的中医养生运动,还可以学习同仁堂粹和康养的传统功法,比如八段锦等。

  《吕氏春秋》中说,“年寿得长者,非短而续之也,毕其数也,毕数之务,在乎去害。”所谓害,有一项指的就是非其时而有其气。中医养生强调顺应天时,具体的,就是不熬夜,早睡早起,冬天不要因为追求美而不穿秋裤等等。

  对老年人来说,可以选择同仁堂粹和康养作为中医养生指导。身为卓越的健康养老服务提供商,同仁堂粹和康养以底蕴深厚的同仁堂中医药为基础,提倡将中医养生养老之道融于日常生活,满足客户对居家健康维护以及对养老保障的需求。

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