退休中医:不论男女,50岁后,牢记常吃3样蔬菜,有助于养胃

x
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

  责任编辑|龚万宁胃部的健康,会影响人们的生活质量。如果胃部的消化功能正常,人们的食欲就会良好,会摄入更加丰富的营养,增加体内的能量。如果胃部经常处于饥饿,或者经常吃辛辣、寒凉以及刺激性的食物,就会对胃壁造成损害,进而引起胃痛、胃酸的情况。中医上认为,胃部是人体消化的脏器,能够主动接受和容纳食物,胃之所以能主动摄纳食物,主要是依赖于胃气的作用,胃气主通降,使饮食下行,食下则胃空,胃空就会产生饥饿感,使人产生食欲。随着人们年龄的增加,胃部的消化动力可能会减弱,所以到一定的年龄要多加注意改善饮食习惯。退休中医:不论男女,50岁后,牢记常吃3样蔬菜,有助于养胃。

  

  南瓜:南瓜属于性质温和的蔬菜,比较适合肠胃虚弱的人食用。南瓜蒸熟后比较松软,不会对胃黏膜造成刺激作用。而且南瓜有护胃的功能,这也与南瓜中含有的丰富维生素有关,维生素能够帮助胃黏膜细胞进行修复,促进细胞的生长,南瓜内的胡罗卜素还能促进消化,增加胃部的蠕动,有助于养胃。甘蓝:甘蓝是比较养胃的蔬菜,其中含有较多的维生素、膳食纤维等物质。其中的维生素属于维生素K1、维生素U,不仅能减少胃黏膜的溃疡,还能修复受损的胃粘膜,提高胃壁细胞的活跃度,促进食物的消化吸收,减少食物在胃中的堆积,引起胃胀、胃酸的情况,而且甘蓝中几乎不含有脂肪,比较容易被消化吸收,有助于养胃。

  

  红薯:红薯中的营养比较丰富,并且比较软糯,进入胃中比较容易被消化。红薯中含有丰富的黏液蛋白、糖类、维生素等物质,具有养胃暖胃的功效。红薯中的膳食纤维,可以加速食物的消化吸收,提高胃动力,有促进消化的作用。红薯属于碱性食物,还能够中和胃中多余的胃酸,有助于养胃。

  

  胃部的健康与人们的生活息息相关,如果胃部是健康的,人们的食欲就会良好,进而会增加营养的摄入,增加体内的能量。并且经常吃一些辛辣、寒凉和刺激性的食物,会导致胃壁受损,引起胃部的不适症状。想要胃部健康,首先要注意保养,改善饮食习惯,尤其是年龄增加后,胃部的动力会减弱,要注意食物的选取。退休中医:不论男女,50岁后,牢记常吃南瓜、甘蓝、红薯,有助于提高胃部的动力,促进消化,有助于养胃,适合养生。

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。

跟贴 跟贴 1 参与 1
© 1997-2019 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 网站地图 | 意见反馈 | 不良信息举报

浪漫娱乐大咖

专业的娱乐

头像

浪漫娱乐大咖

专业的娱乐

412

篇文章

119

人关注

列表加载中...
请登录后再关注
x

用户登录

网易通行证/邮箱用户可以直接登录:
忘记密码