预防心血管疾病，吃油需要注意什么？吃错油，可能会加重血管负担

曾几何时，温饱已经是一个很奢侈的梦想了，但是现在大家在饮食方面已经越来越注意养生了，并不是天天大鱼大肉就是好的饮食。身体摄入过多的油脂，对血管也会造成一定的压力，容易加大患上心血管疾病的几率，因此在平时的生活中我们一定要注意油脂的摄取量，千万不要给自己的血管造成过大的压力。
油脂其实也是分为动物油脂和植物油脂的，一般最常见的动物油脂就是猪油了。很多家庭都会买一点肥肉来熬成猪油食用，因为猪肉做菜非常香，不过经常食用猪油对身体也会造车一定的负担，尤其是心脑血管方面。如今心脑血管疾病已经是非常普遍的一种疾病了，如果平时不带着预防的话，不知道什么时候就让心脑血管疾病找上门了。

其实除了猪油之外，生活中还有很多食用油不建议大家经常吃，这些油脂对于预防心脑血管疾病并没有多少好处。
在我们中国的家庭中，用黄油做菜的人还是不多的，但是在很多的面包或者甜品店中，黄油的使用频率还是非常高的，大家在购买的时候最好不要选择含有黄油的食品。经常吃黄油，会让身体内的脂肪含量变多，容易出现三高，造成血管堵塞，对预防心血管疾病造成一定的阻碍。

最好少吃或者不吃棕榈油
棕榈油因为不容易冒烟，而且用棕榈油做出来的食物颜色都比较好看，而且口感也会比较酥脆，所以深受主妇们的喜爱。不过棕榈油中国的饱和脂肪酸含量太高，经常吃容易发胖，还会出现高血脂等慢性病。要想预防心脑血管方面的疾病，平时的生活中最好少吃或者是不吃棕榈油。
除了猪油、黄油、棕榈油最好不要吃之外，我们在平时的生活中还能吃什么油呢？难道为了预防心血管疾病就做菜不放油了？
橄榄油经常被拿来做一些沙拉，其实从这一点就能够看出，橄榄油是一种比较低脂的食用油，就算拿来烧烤或者是油炸其他事物，也不会对身体造成太大的负担，因此想要预防心脑血管疾病的朋友，在平时的饮食中最好用橄榄油来做菜。
菜籽油一般在农村很常见，因为很多农民家庭中都种了很多的菜籽，菜籽油中的饱和脂肪成分比猪肉中少了很多，对于血管造成的负担也小得多，建议大家平时可以将菜籽油和橄榄油都准备着，两种食用油换着吃，这样既避免了单一，又能丰富我们的饮食。
其实在平时的生活中大家完全可以多做一些凉拌的食物来吃，这样就可以在很大程度上减少油脂的摄入量，也减轻了不少血管方面的压力。做菜的时候也可以多准备一些清理血管的食物，比如说木耳、大蒜、洋葱之类的，这些食物对于血管方面的清理都有很大的好处。