春天的水果别再生着吃,泡一泡营养不损失,胃肠舒服小脸儿滋润

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  春天眨眼就到了,风一吹皮肤觉得直起皮儿,嘴唇也偶尔会裂。解决这个现象其实不难。除了借用外力擦抹保湿的护肤品外,要从内向外地进行滋润。喝水是必要的,白开水不是所有人都爱喝,那么换成温乎的水果茶,不但肠胃寒凉的人能接受,还酸甜开胃,伴着水果的清香让人喝一天都不觉得寡淡。

  

  【水果茶】

  材料:香瓜、梨、苹果、百香果、柠檬、纯净水

  制作过程:

  1. 各类水果清洗干净;春天的水果种类繁多,可以随喜欢来选择;

  

  2. 梨削皮去核,切成2公分左右的小块;梨可清热镇静、化痰止咳、润肠通便。

  

  3. 苹果削皮去核,切2公分左右的小块;苹果可生津止渴、养心健脾、养血安神。

  

  4. 香瓜削皮去籽,切2公分左右的小块;香瓜口感清脆,水分充沛,可消渴止烦。

  

  5. 百香果一切两半,将籽和瓤入杯中;百香果可生津利咽、润肠通便、排毒养颜。

  

  6. 柠檬切两片即可,柠檬可生津止渴、开胃提神、美白养肤;

  

  7. 所有材料入大杯中,用80度左右的水冲泡,无需加糖;

  

  8. 搅拌均匀,水晾到能接受的温度就可以喝了;

  

  9. 这几样水果取材方便,且都有清热、生津、消渴等功效,特别适合春季干燥时饮用。随喝随续热水,既保持了水果茶的浓度,还不会因为喝大量凉水而胃肠不舒服。喝一天没问题,到最后把富含植物纤维的水果丁也吃了,一点都不浪费。

  

  我是Meggy跳舞的苹果,国家一级健康管理师,美食原创作者,想吃简单快手营养家常饭菜和烘焙,记得来找我噢。喜欢的点个关注、点赞、转发、收藏。

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