全国大范围雾霾来袭,如何防治粉尘刺激的“雾霾咳”?

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  随着北方冷空气开始南下,与原本累积在空气中的污染混合叠加,这几天的祖国的中部地区及以南部地区开始“黄”了,多个地区雾霾爆表,呈现重度污染的症状。

  

  上海也没逃过雾霾的袭击,实时空气质量指数210,属于重度污染。

  

  这是今天早上陆家嘴的实拍,烟雾缭绕如同仙境。

  

  伴着雾霾而来的除了“视力下降”,还有另一种现象,雾霾咳。

  

  每到雾霾季,都是医院呼吸科门诊饱爆满的时候,大部分患者是抵抗力弱的小孩子,也有不少成人会中招。“雾霾咳”虽然不是医学术语,但不争的事实是,每到雾霾严重的几天,咳嗽患者就会迅速增加。

  

  要了解“雾霾咳”的成因,首先要对雾霾进行大致的了解。含有PM2.5以及包括粉尘和各种硫化物、重金属污染物和多环芳烃物等多种有害物质的雾霾,会对人体造成不同程度伤害。而鼻、咽、喉和气管等呼吸系统因为直接与这些污染物接触,处于受伤的第一线。

  对于直径小于2.5微米的PM2.5颗粒物,人体是无法防御的,只能借助外力制造纯净的呼吸空间,如室外戴口罩,室内用新风系统等空净设备。而对于稍大的颗粒物,鼻咽中有着鼻毛和纤毛可以拦截,然后身体的防御系统会分泌粘液包裹这些颗粒物,俗称痰,这就是为何很多人一到雾霾天就觉得咽喉不适、黏痰增多的原因。有些人体质比较敏感,对于细菌和病毒性感冒的反应性剧烈,常常咳嗽容易引发呼吸道上黏膜损伤。

  

  雾霾天引起咳嗽的另一原因更为可怕,很多人由于对雾霾危害认识不够,即使大霾天气也依旧让呼吸系统“裸奔”。呼吸道中的第一道防御根本无法抵挡雾霾中的PM2.5颗粒,这些极微小的颗粒物会随着呼吸进入肺泡中,人体最重要的防御细胞——巨噬细胞也无法将其吞噬,就会引起肺部疾病,造成咳嗽等问题。

  

  如何在雾霾天里减少雾霾咳?必要的防范措施一定要做到位,尤其对于呼吸系统未发育成熟儿童来说,呼吸道受损严重,势必会影响未来的健康成长。关于具体的措施,也无非是衣食住行方面的多加留意。

  衣

  雾霾形成的原因首先是因为气温下降,这样的冷空气里做好保暖是第一要事,避免因为受凉导致免疫力下降,给了雾霾中病原体的可乘之机。

  食

  无论是成人还是儿童,在雾霾季多吃点可以清肺止咳的食物可以有效滋补,蛋白质和维生素的摄入也能保证增强抵抗力。另外可以适当泡点罗汉果水润喉,但罗汉果性凉,适当饮用,避免拉肚子。

  住

  外面雾霾笼罩,室内的雾霾也不容忽视,衣物沾染以及门窗缝隙都可能导致室内雾霾超标,在室内借助空气净化器或者新风系统辅助除霾是必要的。但紧闭门窗可能导致室内二氧化碳含量过高,如果需要保证氧气含量可以安装小型新风进行换气,同时,增加绿植也是不错选择。

  行

  除了必要的学习工作,雾霾天尽量减少外出活动。出门前最好提前查询天气状况,做好相应的防范准备,戴上能防霾的口罩,减少皮肤和头发的裸露面积,穿戴整齐能很大程度避免雾霾的伤害。

  

  另外,如果做好了防范措施却依旧发生了咳嗽等呼吸疾病,一定要尽早就医,千万不能觉得咳嗽事小。因为咳嗽过久,很可能是一些严重疾病的征兆,再去就医就得不偿失了。

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