这水果3元1斤，却有16种天然矿物质，女人多吃，体重噌噌往下降

每年的3月初，菠萝就会大量的上市，一直持续到4月初，爱吃菠萝的，赶紧在这1个月，多吃一点。菠萝是多年草本植物，每一颗苗，一次就结一个菠萝，而菠萝的零售价很便宜，一般只卖3元1斤。有时候，果贩子直接讲个卖，1个4斤左右的菠萝，也就10元左右，价格还是很实惠的。虽然菠萝便宜，但是菠萝的营养价值一点都不低。

菠萝是营养非常丰富的水果，几乎含有人体所需的所有维生素。根据研究人员的调查，菠萝中含有16种天然矿物质（钙、铁、磷、钾、钠、铜、镁、锌、硒 、碘等等16种天然矿物质），这些营养物质能帮助我们养颜降脂。而且菠萝中含有大量膳食纤维，膳食纤维是能帮助我们减肥、降脂天然食品，所以女人多吃菠萝，体重是能噌噌往下降的。现在天气逐渐热起来，我们身上的衣服也慢慢的开始减少。很多人为了在5月份显示自己的好身材，都会在3、4月进行减肥，而菠萝是一种非常好的减肥水果。生活中，我们菠萝生吃多了，还可以将菠萝做菜、煮汤吃，都会有非常好的减肥效果，今天就教大家一道既能美容又能减肥的菠萝银耳汤。

【食材配料】：菠萝500克、干银耳40克、水、冰糖、枸杞适量。

【正确做法】：

1.先将菠萝洗净，切成小块，放入到盐水中浸泡30分钟，沥干水分备用。

2.干银耳放入到温热水中，加5克冰糖，浸泡3分钟，冲洗干净，即可备用。

3.锅中放入适量的水，水煮开后，放入菠萝，大火煮开3分钟。

4.然后改小火，放入银耳，小火煮25分钟，放入冰糖，撒上几颗枸杞，即可食用。

【胡师傅有话说】:

1.煮菠萝之前，我们要将菠萝放入到水中浸泡30分钟，这样可以去除菠萝中的菠萝朊酶（菠萝朊酶可能导致人体腹泻，腹痛，呕吐）。

2.浸泡银耳时，我们加适量的糖，3分钟就可以将银耳泡发好，还不流失营养。

3.煮菠萝银耳汤时，如果大家想吃脆的银耳，我们就要先煮菠萝，因为银耳遇到酸性物质，是不会出胶的。而要想吃出胶的银耳，那就需要先煮银耳，大家根据自己喜爱去调节。

菠萝在生活中，没有什么禁忌，只要我们不和鸡蛋一起食用就行，大家如果吃多了油腻的食物，可以多喝一点菠萝银耳汤，能有效的帮助我们减少油脂。不管是男人还是女人，要想减肥的，赶紧多喝一点菠萝银耳汤，只要管住嘴，迈出腿，坚持健康美食，相信大家的体重都会噌噌的往下降。