皮肤有晒斑怎么办?这一营养素助你改善晒斑,拥有完美皮肤!

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  对损失的控制

  保养身体是生理渠道的其中一个方面;防止身体受伤是另外一个方面。现代的生活使我们接触到许多不同种类的对身体的伤害——从太阳的暴晒到汽车交通事故,从厨房里割伤和烧伤到电磁场。现代生活所带来的有些生理伤害是可以避免的,而其他的则不可以。然而,任何时候身体受到伤害,宝贵的资源(营养素)就被用来进行修复的工作。

  

  时间一长,这些营养素的流失会妨碍细胞的健康,给进一步的伤害或疾病敞开大门。有时候,修复是不可能的。身体受伤可以导致终生的损伤和残废。为了在伤害出现之前防止它的出现,我们要能够辨别得出自然的灾害,并且,要采取明智的防备措施。下面是一些保护你自己的方法。

  

  日光浴不一定总是一件坏事

  身体需要太阳光,就像它需要食物一样。当然了,人们一定要注意任何一种都不能过量。太阳光(全光谱的光)对良好的健康是很必要的,它也是生理渠道中的一个重要部分。那些暖和的太阳光让人感觉很舒服,因为它们确实对你很有好处。

  

  它们帮助你的身体产生维生素D,一种建造强壮的健康的骨头所需要的根本营养素。那种你应该用有毒的防晒剂来保护自己不受太阳的伤害,这样一种普通说法是歪曲事实,而且会将人引入歧途。太阳光其实并不是问题,问题出在晒斑那里。

  

  晒斑只会在过多的和不均匀的太阳光的照射时才会出现

  晒斑只会在过多的和不均匀的太阳光的照射时才会出现,像你在太阳底下停留时间过长或当你的身体还不习惯于太阳的时候。有规律地、有控制性地与太阳光的接触会帮助身体产生维生素D,以及使我们可以适应太阳。

  

  如果你的身体还不太习惯于太阳光的话(而且,特别是当你的皮肤颜色是很浅的时候),不要一整天都在炙热的太阳底下暴晒。开始时,每天去晒10-15分钟,逐渐地,当你的身体变得习惯了之后,再增加晒的时间。同时,也要小心太阳光的强度,尤其是当太阳最直接地正在头顶的时候(大约在早上的10点至下午的2点之间)。

  

  解决晒斑和有毒的防晒剂这一问题

  如果你想要保护你的皮肤的话,使用一层又一层的有毒的防晒剂是一个馊主意。防晒剂里面的有些化学品在太阳光之下可以分解成为致癌的合成物。也就是说,防晒剂也许是会引起皮肤癌的,而不是可以防止它的。也许,当防晒剂的使用增加时,皮肤癌的患病率也随之增加了,这其实并不是一件偶然的事件。

  

  解决晒斑和有毒的防晒剂这一问题的更安全的另一类做法是:更有规律地去晒晒太阳,这样你的皮肤就能够适应了。饮食中的营养素也是很有用的,这包括镁、抗氧化剂(维生素A、C、E、锡等),而且,特别是胡萝卜素,它有时候还被人们称为“自然的太阳伞”呢。胡萝卜素保护皮肤不受太阳光的伤害,而且有助于改善晒斑。这些营养素在有颜色的蔬菜和水果中有很多,像红萝卜、甘薯、灯笼辣椒(红的、黄的和紫的)以及其他。

  

  还有,也可以试试一个古老的偏方,将橄榄油涂在皮肤上来帮助皮肤减少太阳的照射从而减少晒斑,当然了,这需要那些高质量的油,同时它还包含着自然的抗氧化剂化学品。(如果你的皮肤已经给晒坏了。橄榄油也对你的皮肤有好处。)在地中海国家的人们目前仍然使用橄榄油来保护自己不受太阳的伤害。如果你必须使用防晒剂,要考虑用那些无毒的防晒剂。

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开心老刘聊健康

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