为何“中风”越来越多？医生：不仅因烟酒，这3种食物最好少碰

近年来，人们的生活水平不断提高，可生活中人们的不良生活习惯和饮食习惯都给人体造成了负担，使很多人患上了一些慢性疾病，而且越来越趋于年轻化，严重的威胁着人们的生命。

中风也叫做脑卒中，中老年人是它的高发人群，而中风的发生率越来越高，这跟人们平时的生活以及饮食习惯是拖不了干系的，那么，生活中有哪些食物会加速血管堵塞和老化呢？

为何“中风”越来越多？医生：不仅因烟酒，这3种食物最好少碰

吸烟与饮酒是很多人都有的习惯，而烟酒中含有大量的有害物质，经常吸烟饮酒，会使毒素长期在体内囤积，会加速血管的老化，还会造成血管垃圾的形成，引起血管堵塞，因此，吸烟饮酒是引发中风的重要原因之一。

除了烟酒，想要远离中风，这3种食物最好也要少碰。

1、高盐食物少碰

过多盐分的摄入可能会导致人的血管硬化，一旦人的血压升高，就容易造成血管破裂、痉挛等严重问题的发生。而生活中，像香肠、培根、腌菜等食物，虽说保存的时间长，口味也很好，可是却含有大量的隐形盐，如果常吃这些食物，非常容易引发中风及其他心脑血管疾病的发生。

2、高糖食物少碰

生活中，很多人都比较爱吃甜食，如：蛋糕、面包、饼干等，而这些甜食中不仅含有大量的糖分，同时，还含有较多的反式脂肪酸，常吃这些糖分过高的食物，可能会造成人的脂肪堆积，血管硬化，升高低密度的脂蛋白胆固醇，从而造成血管垃圾的增多，导致血管堵塞，进而增加患上中风等心脑血管疾病发生的风险。

3、高油脂食物少碰

现代人生活条件越来越好了，大鱼大肉是人们餐桌上的常客，比如：油炸食品、肥肉等等，这些食物中含有大量的脂肪，这些脂肪进入到人体内，会增加身体的负担，如果不能及时被代谢掉，就会在体内和血管内囤积，引发肥胖，而肥胖是导致很多疾病发生的重要原因，特别是肥胖的人更容易会患上中风。

如果想要远离中风，上述3种食物平时就要少吃，饮食上要以清淡为主，而坚持这种习惯才是更重要的，除了少吃这些食物，生活中还要注意哪些，对预防中风有好处呢？

1、避免久坐、常常运动

现代人普遍久坐，而人在久坐的时候，身体内的血液循环和新陈代谢是很缓慢的，如果经常这样做着，就会使血管内的垃圾不能及时代谢，而堆积在血管壁上，长此以往，会形成血管堵塞，更容易患上中风，因此，想要远离中风，平时就要多多运动，促进血液循环。

2、避免熬夜、充分休息

现代人经常熬夜，已经成为了一种社会常态，而经常熬夜会使本应该休息的器官，还要继续“工作”，器官在“过度疲劳”的状态下，会加速衰老，血管也不例外，长期熬夜会加速血管的老化，血管弹性变差，更容易患上心脑血管疾病，因此，想要远离中风，平时就要避免经常熬夜，保证充分的睡眠。