生活工作压力大导致中年脱发？3款食疗吃起来，还你一头浓密黑发

本文导语：生活工作压力大导致中年脱发？3款食疗吃起来，还你一头浓密黑发

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随着现代人的工作生活压力越来越大，还有环境的污染，食物的不健康‘不卫生，很多人都出现了掉头发，甚至谢顶的现象，中年人尤为明显。很多人都想不明白，怎么自己忽然就开始脱发了？现在还能治好么？

脱发当然有办法治疗了，我们经常会在报纸上、电视上看到各种各样的植发广告。对于这种类似动手术的方法，估计很多人都不能接受，觉得不安全，最好是能通过一些“绿色”“天然”的方法把头发重新长出来。

想重新长出头发，那我们就得弄清楚人为什么会脱发。男性脱发很大一部分是由于遗传因素造成，毛囊天生有缺陷容易被外界影响被造成大量头发，这被称为雄性脱发。此外，生活作息、饮食习惯、环境气候、精神压力等外界因素也会导致掉发的发生。

经常性脱发的人群除了手术植发外，也可以通过食疗来减少脱发量。下面就让大家来介绍3款适合生发的食疗吧！

1.黑芝麻梗米粥

中医上说“肾藏精，其华在发”，所以想要改善脱发的情况，那就应该从补肾方面入手。而在五色中，中医认为黑色的食物是最补肾的，所以黑芝麻最适合因为肾气不足而导致的脱发。经常性脱发的朋友不妨买上一些黑芝麻，将它们炒干打碎和梗米一起下锅煮开当早餐吃。吃上一两个月，脱发的情况绝对有明显的改善。

2.黑豆粥

黑豆也是补肾的好食材，它配合核桃、红枣、桑椹、大米一起熬制成的粥有非常好的治疗脱发的功效。大家可以按照黑大豆20克，核桃仁、桑椹子各8克，大米30克，红枣5颗的比例来煮粥。这款黑豆粥不但有防治脱发的功效，而且非常好喝，绝对能让你喝上两三个月都不会厌倦。

3.海带丝拌芝麻

海带的营养价值很高，尤其是富含微量元素--碘，而人们头发的生长离不开碘，所以多吃海带有助于头发的再生，它跟芝麻搭配，防治脱发的功效翻倍。把炒干的黑芝麻倒入焯过水的海带丝中，再加入适量的油盐等一起搅拌均匀，就成了一道好吃开胃的小菜了。它也可以搭配上面的两种养生粥一起吃哦！

经常吃上面3款食疗的话，相信经常爱脱发的你一定能得到很好的改善，祝你早日长回一头浓密的黑发。

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