对抗雾霾天气,清肺食谱给到你,家庭必备的养生方案

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  现在的空气质量偶尔会出现雾霾的情况,所以有的人出门会喜欢戴口罩,目的就是为了防止吸入雾霾的成分,但是光靠口罩可能还不够。因此我们需要在日常的生活当中,采用饮食的方式进行调节,用饮食去对抗雾霾天气,其实是比较有效的方法,至少能够带给我们安心。空气质量我们没有办法快速改变,但是我们可以改变自己的饮食结构,采用清肺的食谱,做好家庭的养生方案。

  

  从中医的角度出发,会认为罗汉果是清咽利废的,并且木耳也是清肺的有效食物。从人们的生活便利度出发,如果挑选一些食谱,大家平时都买不到,可能就没有办法达到真正的目的。因此综合了以上因素,给大家选出了几个食谱,一方面在日常生活当中很容易就能买到的食材,另外一方面价格也是比较低廉的,但是最后的效果只要坚持下来还是不错的,下面就把食谱给到大家。

  

  食谱一:罗汉果雪梨银耳羹

  面对雾霾的天气,罗汉果是一个很好食材,它对我们的肺有一定的保健作用。因此建议大家煮一个罗汉果雪梨银耳羹,主要是起到滋润的作用,雪梨同样是润肺的功能。对于平时上班需要多讲话的行业,这一个食谱是比较符合的。还有现在的天气比较干燥,这样可以多煮一点银耳羹来喝。这个食谱的做法非常简单,只要把这些食材洗干净,放在锅里面一起炖煮就行。

  

  食谱二:凉拌木耳

  木耳有助于我们的肺部排出灰尘积物,因此如果日常的生活当中粉尘比较大,建议大家多吃一点木耳。木耳的制作方法也非常多,最简单的就是凉拌木耳。而且凉拌的口感比较清新,凉拌木耳是一个比较普通的家常菜,很多人都能够接受这一个菜肴。做法也比较简单,就是让一些红椒洗干净,并且切成小丁配上生姜。木耳在泡发以后用开水焯过,然后浇上烧过的酱料,一份香喷喷的凉拌木耳就做成了。

  

  食谱三:白萝卜丝炒黄豆

  面对雾霾的天气光靠润肺还是不够的,要多去补充一些蛋白质,提高身体的免疫力,才能让我们有一个更好的身体素质。因此给大家推荐一款白萝卜丝炒黄豆,黄豆里面的蛋白质丰富,这道菜炒起来还能健脾利湿,缓解我们沮丧或者抑郁的情绪。因此我们可以通过这道菜来改善自己的饮食,让自己的精神变得更加饱满。

  

  以上就是对抗雾霾天气的清肺食谱,小编认为上面的食谱都是不错的。并且小编还想给大家分享一点个人心得,日常的生活可以多做一点罗汉果雪梨银耳羹,确实是比较滋润的,而且通常一人一天吃一碗左右就可以了。生活需要一点享受,也需要一点调节,这样才能让我们有更多的精力面对生活的挑战。如果觉得自己动手有点难,也不妨从罗汉果泡茶开始,这样就变得简单很多了,大家觉得对吗?

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