聊聊宝宝睡整觉那些事儿 (下) 具体怎么做+实操细节

聊聊宝宝睡整觉那些事儿 (下) 具体怎么做+实操细节

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1观察宝宝的作息规律，每天尽量根据宝宝的作息规律安排时间，举个：砰砰每天8点醒，11点睡回笼觉，所以百日照的拍摄，我会约在9点，然后在午饭的同时带砰砰睡个午觉，再进行拍摄，就可以贴合宝宝的作息时间，不会让他有恐慌感

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宝宝如果还没有表现出作息规律，可以根据程序育儿的3小时循环一次“吃玩睡”来安排日常作息，宝宝如果5点醒，喂饱他，逗他玩，再哄睡，等到8点再重复，每个步骤的时间可酌情调整

这个规律不一定严格执行，如果宝宝吃完奶后很困，就是要睡觉，也不要强制闹醒了玩，宝宝会哭的很厉害。砰砰2个月时吃了就要睡15分钟，醒来玩半小时又睡15分钟，重复到2小时后吃奶，等到3个月自己慢慢就变成了吃完睡15分钟后玩1个半小时再睡，不要忽略小月龄宝宝的生理刚需！

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2睡前给宝宝洗澡

有的人会选择洗澡作为睡眠仪式的一部分，我没有，因为冬天宝宝游泳后会洗澡，怕洗多了皮肤干燥，所以洗澡于我并不是睡前仪式的最佳选择。但我把游泳或洗澡都安排在睡前1-3小时，一天下来的灰尘、口水、奶渍、汗液会让宝宝不舒服，洗澡换身新衣服会让他更舒适

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3睡前玩耍！使劲盘他！

砰砰洗澡完很舒服，会有一小段兴奋时间，这个时候我会让他做翻身练习和抬头训练，等他兴致不高时，爸爸上场和他玩个2小时，玩手、读书、看鱼等，等到砰砰表现不那么兴奋时，就带回房间开始哄睡。

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4睡前仪式上场！哄睡要提前困之前就哄

千万不能等到宝宝表现出明显困意时再哄睡，宝宝大脑是越困越兴奋，困却无法入睡的难受会让他大哭，睡眠质量也难以保证。所以当宝宝对玩表现不够激烈时就要开始准备进行睡前仪式了。砰砰现在的睡前仪式是：裹上睡袋-关灯-喝奶-放床上看床铃的小黑影-给安抚巾或者安抚奶嘴，然后他自己就慢慢睡着了

睡前奶我是用奶瓶喂，确保他能喝够量，试过亲喂两次，都会半夜被饿醒

先给安抚巾或者安抚玩偶，如果他哼唧才给奶嘴，有时太累摸着娃娃自己也睡着了

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5细节

①宝宝睡自己的小床，同床睡你的动作可能会惊醒宝宝，而且宝宝半醒看到你会撒娇一下，都不利于睡整觉

②不要过多关注孩子，孩子半夜哼唧不一定是吃奶，睁了眼也可能又睡着，除非他睁大眼睛看着你一分钟或者哭，都不要干扰他，自己也别起身，容易让宝宝好奇，要醒来看两眼。总之，敌不动我不动！ok？