文 | 幸孕姐
还有两天就开学了，不少孩子都会患上开学综合症，失眠、嗜睡、查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振、记忆力减退、厌学、焦虑、情绪不稳定等。那么在仅剩的两天时间里，家长应该怎么做，才能让孩子用更好的状态、全身心地、快快乐乐地迎接新学期呢？
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一、什么是开学综合症
这是一种在假期结束之后、开学之始，学生所表现出的一种明显不适应的新学期学习生活的状态，又叫开学恐惧症，有多种表现形式：
1、睡不醒。放假期间，孩子一般没了约束，想睡到几点就睡到几点，等开学时又要早起，便会出现睡不醒、哈欠连天、没精神的现象。
2、失眠。寒假期间，孩子往往玩得比较疯，大脑皮层比较活跃，晚上睡得晚，白天也醒的晚，这种不健康的作息持续了一个假期，等到开学不能晚睡必须早起了，很多孩子就会出现明显的不适应，晚上辗转反侧，难以入眠。
3、爱神游。由于假期长时间不在学习的状态，等到开学后孩子的注意力往往难以集中，总是想着放假和玩儿的事情，上课常常会神游。
4、精神不振。由于作息没有调整过来，晚上睡不好，再加上部分孩子开学前会比较焦虑、紧张，因此往往会变得无精打采。
其它表现还有：食欲不振、理解力下降、焦虑、上课走神等，心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制，将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。
二、如何应对开学综合征
1、检查寒假作业是否已经全部完成
对照作业清单，逐一检查孩子的各科作业是否已经全部完成，需要签字的作业，家长应签好字，根据科目分类整理。
2、调整孩子的作息
经过一个假期的放松，孩子的作息已经被打乱，因此在开学前几天，家长要帮助孩子调整作息，督促他们早睡早起，不要熬夜，也尽量少玩对大脑刺激比较强的游戏。
3、带孩子买文具
新学期伊始，孩子要用的本子、笔、橡皮等文具应逐一添置好，同时这也是在像孩子传达信息：要开学了，该收心了。
4、做好预习工作
对于下学期要学的科目和知识，家长可以指导孩子预习1—2个单元，了解一下难易程度，同时还能唤醒孩子对以前所学知识的记忆，帮助他们快速进入学习状态。
5、带孩子放松
马上就是元宵节了，家长可以带孩子看一看花灯、猜一猜谜语，或者去看看电影，尽量参加一些比较轻松、不会对身体造成太大负担的活动，可以缓解孩子的紧张焦虑，改善心情。（cjq）
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