如何降低得癌概率？肿瘤科医生：多吃三类食物，癌症不敢轻易靠近
说起癌症，是让很多人都揪心的一种病，人们常说：“谈癌色变”，虽然现在的饮料器械和医学水平有很大的提升，但对于癌症的治疗仍然不容乐观。现如今，患癌症的人数仍在逐年增长，而且癌症患者的年龄逐渐年轻化。虽然癌症很难治好，外在的环境是有可能改变的，这就为预防癌症提供了可能性，这也是“癌症可以预防”最基本的前提依据。
难么如何有效的预防癌症？肿瘤科医生：多吃三类食物，癌症不敢轻易靠近。下面小编给大家盘点是哪三类食物。
1.五谷杂粮
县敌人很少有吃粗粮的习惯。但其实粗粮中有大量的淀粉、纤维素、食用可以调和五脏、促进消化吸收，预防便秘。粗粮中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低人血液中的胆固醇，能够保护心脏。粗粮中富含维生素，尤其是维生素E的含量非常丰富，能够能够促进血液循环，有效的维护全身的生理机能，对于防癌抗癌非常有帮助。
2.新鲜水果蔬菜
说过蔬菜中的营养成分十分全面，大多含有丰富的维生素和微量元素，水果蔬菜中的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助排出体内的垃圾和毒素，能够有效的预防结肠癌。此外，很多水果蔬菜中含有钙、铁、钾等微量元素，能够提高身体免疫力，还能补血补虚，预防癌症。
3.肉类
很多人觉得肉中含有丰富的油脂，觉得吃肉对健康不利。其实想要身体健康，荤素搭配是必不可少的。肉类中含有丰富的蛋白质和人体必需的氨基酸，为机体提供多种营养成分，我们常吃的牛羊肉、鱼肉、猪肉中的营养物质是非常丰富的。所以适量的吃肉，对于补充营养和预防癌症是非常有帮助的。
除了饮食要均衡，良好的饮食习惯也很重要，不要吃得过咸、不吃或少吃腌制食品、不要吃得太快、不暴饮暴食、避免过热过烫饮食、饮食尽量规律、勿吃或少吃油炸烧烤食品等等。人们常说“病从口入”，我们生活中一定要保持良好的饮食习惯，注重营养搭配。这样对预防癌症非常有帮助。看完文章觉得实用的话别忘了收藏！
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