季节性情绪失调（SAD）与你的眼睛有关？

如果更冷的天气和更长的夜晚让你感到沮丧，你并不是唯一一个有这种感觉的人。这一众所周知的现象被称为季节性情感障碍（SAD），可以解释为什么人们在冬季感到情绪低落、易怒和嗜睡。对某些人来说，这种情况可能很严重，而且会使人感到虚弱。

尽管SAD是公认的临床抑郁症的一种形式，但专家们仍然对导致这种疾病的原因存在分歧，一些专家甚至认为它不存在。但最新的研究发现，你的眼睛颜色实际上可能是决定你是否感到悲伤的一个因素。

新研究在2014年进行的一项调查发现，大约8%的英国人报告了自身的季节性情绪变化，这些变化可以归类为悲伤。另外21%的人报告了亚综合征性悲伤的症状，这是一种不太严重的形式，通常被称为“冬季忧郁”。

虽然许多人可能怀疑他们有季节性悲伤，但这种情况通常是通过季节模式评估问卷来诊断的。这要求人们回答一些关于季节性行为、情绪和习惯变化的问题。调查问卷得分越高，他们的悲伤程度就越严重。然而，这些诊断工具可能因人而异，有时会导致诊断不一致。但究竟是什么导致悲伤仍在争论中。一些理论，如纬度假设，认为SAD是由冬季阳光照射减少引起的。

我们的研究使用了两所大学（一所在南威尔士，另一所在塞浦路斯）的175名学生的样本。我们发现，浅眼或蓝眼的人在季节模式评估问卷中的得分明显低于黑眼或棕色眼。这些结果与之前的研究一致，研究发现棕色或深色眼睛的人比蓝色眼睛的人更抑郁。

眼睛颜色可能使一些人更容易受到抑郁或情绪变化的影响，这可能是因为一个人的眼睛颜色会影响眼睛可以处理的光线量。视网膜是眼球中含有光敏感细胞的部分。当光线进入眼睛时，这些细胞会触发神经脉冲，从而在我们的大脑中形成视觉图像。

科学家们发现，一些视网膜细胞，只是简单地将有关亮度水平的信息从眼睛后部发送到大脑的下丘脑。下丘脑是大脑的一个重要组成部分，它分泌调节温度、饥饿和睡眠周期的激素（如催产素）。

随着到达下丘脑的蓝光和绿光的数量增加，褪黑素的数量减少。颜色较浅的眼睛（蓝色或灰色眼睛）对光更敏感。这意味着在这些信息到达视网膜细胞之前，他们不需要像褐色或深色眼睛那样吸收那么多的光。

因此，眼睛较浅的人在秋季和冬季释放较少的褪黑激素。这一机制可能会使眼睛颜色浅的人对季节性情感障碍有一定的恢复力。

两种理论传统上被用来解释为什么蓝眼睛出现在远离赤道的西方人群中。首先，它可能被认为对异性更具吸引力，因此它可能提供生殖优势。

第二，蓝眼睛可能是导致肤色变浅的突变的副作用。这种变异之所以进化，是因为它能帮助身体从太阳紫外线中制造出的维生素D，在世界上接受较少辐射的地区，尤其是在冬季，这一优势就很明显了。

当然，眼睛颜色不是这里唯一的因素。在室内呆得太久的人也更容易受到冬季忧郁和满腔伤感的影响。幸运的是，对于那些悲伤的人来说，经常出去散步，特别是在阳光明媚的时候，会有助于改善他们的情绪。