老人在冬季如何预防呼吸道疾病？

冬季是呼吸疾病的多发季

寒冷而干燥的冷空气进入肺后

能直接引起气管、支气管痉挛收缩

还可能因为病毒、细菌的进入

而引起感冒

严重者还会发展成支气管炎、肺炎、

慢性病急性加重

对老年人来说

肺部因为生理衰退

弹性降低，肺泡增大

气管的防御机能也有明显下降

在呼吸疾病多发的冬季

更是需要担心这方面的危害

预防胜于治疗

今天就教给大家冬季呼吸病预防的要点

希望能对大家有所帮助

１、注射流感疫苗

科学研究结果证实老年患者在每年冬天来临之前注射流感疫苗,利大于弊，特别是具有吸烟、慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病的老年人。流感使老年慢性阻塞性肺病患者急性加重，死亡率增高。流感和普通病毒感冒不同，注射流感疫苗不能杜绝冬季普通病毒感冒，但是这不是拒绝流感疫苗的理由，最大程度减少冬季呼吸道感染的重要诱发因素，是预防疾病危害的重要方法。

2、保暖、戴口罩

御寒保暖已经被国内外呼吸病研究的专家强烈推荐，除了穿戴厚实衣服外，戴围巾、戴口罩，尽量用鼻子吸入气流，避免冷空气直接通过口腔进入肺，这对预防慢性阻塞性肺病急性发作特别有效。在公共场合，雾霾空气、寒冷的室外，佩戴口罩是有效的防范、阻挡、保暖措施。特别是在地铁、公交车、医院、诊所、商场等人群密集的高发地点，佩戴N95口罩是绝对不过分的。

3、远离有呼吸道急性感染的人群

4、清洗鼻腔

温暖的海盐水湿润、清洗鼻腔，每天使用1-2次，清除病毒、细菌、污染物，可以预防冷空气的刺激和感冒，既安全又有效。

5、勤洗手

6、坚持锻炼

即便是在室内，老年人冬季也一定要“动”起来，避免”猫冬”（久坐、卧床都不提倡），哑铃操、广播操是冬季室内活动的方法，强健与呼吸相关的肌肉可以帮助咳痰，积极活动身体更可以激发自身的免疫机能。

身体是一个有机整体，在做好上述的同时，还需要管理好老年人的其它慢性病，比如血压、血糖等，这都有助于减少呼吸道疾病的发生。另外，过度紧张、睡眠不足、焦虑，饮食不得当，失去了生理平衡，也是引起呼吸道疾病发生的可能因素。预防老年人冬季呼吸道疾病的加重或发生，这需要个人、家庭、社会的帮助与照护，细致、精心、努力做到科学的预防重点，老年人也一定可以拥有健康的冬季。