运动训练负荷最指在运动训练活动中,各种练习施加于运动员机体生理的和心理的训练刺激
。
运动训练负荷有着双向效应,即适应和裂变,因此,必须对负荷量和负荷强度实施相应控制,训练负荷控制的基本理念有:
①确立适宜的负荷增长目标
②运动训练负荷应循序渐进的增长
③把握发展不同竞技能力训练负荷的不同特点
④掌握不同训练阶段运动员训练负荷的不同要求
⑤对运动训练负荷实施科学监测
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