天枢穴是“健胃消食片”，消化不良找它帮忙

现代年轻人的生活，交际应酬占据了重要的地位。火锅烧烤自助餐，奶茶蛋糕小吃摊……吃的爽了，但您的胃还好吗？天天吃得好、喝得饱、运动少，消化不良有没有？别急，我们自身有个穴位，按按它就搞定了！

我记得十年前曾到南阳的一个边远山区去义诊，由于那里用的是秸秆烧的菜，所以我吃过晚饭后就出现了水土不服的情况，肚子发胀，胃里泛酸，嘴里还时不时翻上来一股小气儿。晚上住在宾馆里，我躺在床上翻来覆去睡不着，一直到半夜一点多。

这时候跟我住同一个房间的同事问我怎么回事，我告诉他腹胀睡不着。同事说：“亏你还是医生，我给你背一段，听好了！”

“阳明者，胃脉也，胃者，六腑之海，其气亦下行，阳明逆不得从其道，故不得卧也。”

真是“一语点醒梦中人”，我自己都觉得好笑，躺在床上难受了半天，都忘了我是个医生了。“胃不和则卧不安”嘛，多简单的道理！

于是，我翻身坐起，然后3指并排，在肚脐左侧两寸处找到了天枢穴，用中指指腹按压的时候，感到一股酸胀感。于是我就以这种力度为准，按压了约10分钟。由于天枢穴是肚脐左右各一个，因此右侧的我又如法炮制，按了10分钟。

当时除了感觉胃不再向上泛酸之外，也没有特别明显的效果。但是，我躺在床上，很快就睡着了。第二天早上，上了趟厕所“排排毒”，当天感觉神清气爽。我这才惊讶地感觉到，天枢穴真是神奇。

天枢穴可是足阳明胃经的一大要穴。我们先来了解一下“天枢”的意思。天的意思就不用再解释了，枢的意思是什么呢？大家可能都听说过“交通枢纽”这个词。记得毛泽东主席有一首词叫《水调歌头·游泳》，写于武汉长江大桥全线通车的那一年，其中他说到“一桥飞架南北，天堑变通途”。其实，天枢穴就是人体的一个重要的枢纽，像长江大桥一样，有了它，南北变得畅通起来。

天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是“近邻”，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。

在古代，中医强调“胃不和则卧不安”，意思是说胃肠有毛病，会引起心神不宁，导致失眠。而且，最新医学研究认为，胃肠病确与失眠有着密切关系。大量临床观察也发现，许多长期失眠或入睡后易醒的人，不少都患有慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎等疾病。当这些人的胃肠病治愈或缓解后，失眠症也明显减轻甚至消失。

西医也发现，胃肠存在着一些内分泌细胞，其功能类似大脑的内分泌功能，其分泌的物质，能起调节胃肠神经乃至全身神经系统的功能。有专家甚至称“胃肠是人的第二大脑”。慢性胃肠疾病缠绵难愈，由于腹胀和疼痛等长期慢性刺激，必然会刺激和影响其胃肠内分泌细胞的分泌功能，致使人体神经系统的调节失常而导致失眠。

而对于胃病引起的失眠，并不是每天晚上都睡不好，睡眠时好时坏，一般没什么规律，并且用安眠药的效果也不好。有很多病人躺在床上辗转难眠时，会明显感觉到肚子胀满、反酸等等。现在睡眠障碍的人群越来越庞大，许多情况就是“胃不和”引起的。所以，我们不能一遇到失眠就认为是神经衰弱，于是就服用安眠药、养神药，这可能暂时起到改善睡眠状况的作用，但是治标不治本，所以要想解决睡眠障碍，我们必须先得治疗引起睡眠障碍的疾病。特别是已经确诊有胃炎、肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病的，有慢性胃病病史，经过一段时间治疗还没有痊愈的，或者还没有做过相关检查，没有明确病情，但是经常感觉胃部不适的患者，都应该意识到是胃肠病导致了睡眠障碍，不妨用我上面教的方法，坚持按摩天枢穴，说不定就可以收到意想不到的效果。