女生熬夜7大危害,过后敷再贵的面膜也无用,皮肤好,早睡少不了

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  现在的很多女生,白天工作繁忙,在闲暇时间积极汲取护肤知识,关注养生之类的话题。但是到了夜幕降临,嗨歌蹦迪到深夜、追爱豆的剧、和朋友聊天越聊越晚、打游戏越打越精神……导致很晚才睡,进而一系列身体问题,尤其是对皮肤的伤害是很大的。

  

  细数女生熬夜7大危害,惜命如金早点睡

  1、出现黑眼圈

  人的眼部周围皮肤较薄,同时血管较多,持续性的熬夜,眼部周围的血管持续紧绷,得不到休息放松,途径眼部的血液流量增加,当熬夜后容易造成眼睛下部血管瘀滞,进而出现黑眼圈。都说眼睛是心灵的窗户,黑眼圈的出现,会让女生看起来没精神,也显得阴郁。

  

  2、毛孔粗大,痘痘疯长

  熬夜会让肌肤的新陈代谢能力下降,同时油脂不断的分泌,不能被分解后,多数油脂在毛孔中堵塞。油脂则会撑大毛孔,引起毛孔粗大,进而会使痘痘肆意的疯长。

  3、内分泌失调,大姨妈失常

  熬夜也会使女性内分泌失调,身体各激素水平失衡,进而引起大姨妈失常。这里说的大姨妈失常,会使经期延缓,或使量少、颜色异常等。

  

  4、肌肤松弛,加快衰老

  都说女人是水做的,水分在人体中占有很大的比重,血液中也含有大量的水分,而熬夜会不断地消耗肌肤中的水分,皮肤松弛随之出现。

  5、黄褐斑来临,变相“毁容”

  熬夜会使人体的肝脏得不到休息,而肝脏负责着人体的重要代谢和解毒,使肝脏超负荷工作后,代谢解毒能力受影响后下降,垃圾毒素则会堆积,也会造成黑色素的分泌旺盛。黑色素的沉积,然后逐步的显现到女生脸上,对于女性来说相当于是变相的“毁容”。

  

  6、白天精神差、影响工作生活

  晚上熬夜最直接的体现,就是第二天的白天精神状态差,严重影响工作生活,由于精神和身体的双重疲累导致,原先抵抗力较差者严重还会导致四肢无力。

  

  7、增加皱纹,拉低颜值

  女性熬夜造成新陈代谢失衡外,也会加速皮肤中的胶原蛋白流失。胶原蛋白在肌肤层的网状结构牢牢的紧密联系,维持着女性皮肤的光滑的紧致。一旦胶原蛋白流失,则会使胶原蛋白层出现垮塌、垮陷,皱纹则会出现。

  

  要想皮肤好,早睡少不了,3招助好睡眠

  1、睡前一杯奶

  女生睡前喝一杯牛奶,能够起到平缓心情,稳定情绪,使人身心放松,这主要是因为牛奶中含有一种叫色氨酸的物质,能够诱发助睡眠的荷尔蒙。

  

  2、舒缓音乐平复心情

  睡前一首舒缓的音乐能够使女生减压助眠,在音乐中平复工作生活中一天的压力的心情,能够减少焦虑,使女生的心跳素服和呼吸频率趋于平缓,有助于睡眠。

  

  3、睡前半小时少碰电子产品

  睡前半小时内,可少碰电子产品,如手机、电脑的使用,会使大脑处于极度亢奋的状态,同时也处于紧绷的情况,则会延长入睡的时间。使用电子产品后,即使睡眠后也会使人做梦,同样使精神紧张,对于睡眠来说,深度睡眠才能有效使大脑放松。

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