冬天为啥更容易“囤积”脂肪?

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  到了冬天,大家纷纷都在抱怨自己的体重变沉了,肚子上也有了一圈能捏起来的肥肉。可是明明夏天身材还好好地,为啥在冬天想要维持好身材就那么难?冬天到底为什么那么容易囤积脂肪啊?

  为了维持体温,就需要消耗大量能量!

  

  冬天

  冬天外界气温低,为了能够让我们的体温能够维持在正常的水准(腋温36.1℃~37℃),身体会消耗大量的热量;而我们需要填补这个热量缺口,大脑会选择性地让我们更喜欢吃那些“高热量”的食物,比如高糖、高油的巧克力饮品、奶茶、芝士、炸鸡……

  气温冷,运动难

  

  减肥

  外面气温太低,像是打篮球、踢足球、散步等室外运动都难以进行了。而室内运动的成本又比较高,大多人都退而求其次——不运动。

  即使有的人每周都会出门逛街,可是逛街所消耗的能量并没有我们想象中大,而且也不能达到运动心率。

  脂肪那么厚,为啥不起保暖作用?

  

  瘦身

  这可能是很多有脂肪傍身er的共同疑问:为啥我身上的脂肪那么厚,它就不能起点保暖作用呢?我在冬天还是裹得和熊一样,稍微少穿一点就会被冻得感冒……

  首先大家需要知道的是,脂肪分为“棕色脂肪”和“白色脂肪”两种。

  白色脂肪就是那种我们大家知道的“皮下脂肪组织”,是用于储存多余的热量的;而棕色脂肪是那种能够负责分解“白色脂肪”的脂肪,它能把白色脂肪转化成为二氧化碳、水和热量,加快新陈代谢。

  但是棕色脂肪仅存在于新生儿的肩胛处,用来维持婴儿体温;而成年人棕色脂肪相当的少,所以这就是为啥长了脂肪,还不保暖的原因。

  棕色脂肪,需要“寒冷”激发

  成年人仅存的极少一部分棕色脂肪,储存在颈部和锁骨的位置。那既然棕色脂肪这么厉害,那怎么提高棕色脂肪的含量?

  其实,寒冷、运动都能激发棕色脂肪,让它们数量增加,加快我们体内白色脂肪的燃烧。

  而我们如今都太讲究“保暖”,有了暖气、暖空调之后,不愿意再去面对寒冷,总是窝在室内,光摄入高热量食物也不运动,怎么可能不囤积脂肪呢?

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