可以让你身体健康的几种极限运动

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  从本质上讲,极限运动是指如果你不知道自己在做什么,那么伤害风险很高的运动。因此,他们要求参与者在各种特定领域处于最佳身体状态。

  如果只是去健身房似乎是一种无聊的方式来形成,也许你应该看看下面的一些活动,不仅让你起床,而且还有助于扩大你的视野。

  山地骑行

  在当地的健身房骑一辆固定的自行车一小时,在观看新闻的同时踩下虚拟山丘,这是一回事。将您的山地自行车带入现实世界需要的不仅仅是腿部力量。

  

  骑自行车穿越森林和岩石地形需要您完全控制自己的身体和自行车。你需要能够通过平衡的行动来抵消道路上的任何颠簸,同时不要过度矫正并最终落地。

  你还需要利用你的上半身力量来保持你的轮子指向你的路径方向。如前所述,在舒适的健身房进行虚拟自行车游览时,您不必担心这一点。

  

  成型不仅仅是关于身体的 - 它与心理韧性有很大关系。您需要在骑车时保持专注,并为遇到路径上的任何危险做好准备。让你的警惕甚至一秒钟都可能导致灾难,所以请密切关注道路。

  登山

  对于那些并非绝对害怕高度的人来说,登山是锻炼你的核心,增强耐力,做大多数人永远不会想做的事情的好方法。

  登山需要你不仅要把自己拖到山边,而且你的背包里装满了装备。因此,您需要根据家庭或健身房的安全性进行一些基本力量训练。一旦你足够坚强以支撑背部的额外重量,你就会在扩大山峰时做更多的准备。

  

  你还需要在第一次爬升之前增加你的耐力。自然山脉并没有内置的休息点,所以一旦你开始,如果你开始感到疲倦,你将无法停止。确保您有足够的耐力使其始终处于安全位置。

  你还需要考虑到这样一个事实,即你越高,就越难以工作。实际上没有任何方法可以为不同的高海拔攀登做出不同的准备,所以最好过度准备自己,知道你自然会越高越好。

  

  冲浪/滑水

  如果你曾经见过专业人士冲浪,或者甚至看着看似日常生活的人们,你可能会认为看起来很容易。你只需站在板子或滑雪板上让波浪推动你或船拉你,对吧?

  显然,事情并非那么简单。在整个过程中,两者都需要很多身体和精神上的威力。

  首先,你需要耐心等待。冲进任何一项活动都会导致立即失败。无论是等待完美的浪潮还是等待合适的时间站立,您都必须明白水是您无法控制的外部因素。在潜入之前等待条件最佳。

  

  说到潜水,在参加这些活动之前,你显然需要成为一名出色的游泳运动员。如果出现问题,你需要能够上岸,这通常意味着与失败或意外情况作斗争。大量的水是完全不可预测的,所以在尝试这些极限运动之前,确保你可以用你的身体能力来抵抗大自然。

  如前所述,滑水和冲浪不只是站起来和骑行。您需要始终完全控制您的身体。这包括保持平衡,改变你的体重,并靠近以抵消沿途的自然颠簸。与所有极限运动一样,在从事滑水或冲浪时,你不是一个被动的观察者; 你是一个积极的参与者,需要知道他们在任何时候都在做什么才能维持下去。

  

  滑雪

  虽然我们都同意滑雪的危险性是相当明显的,但我们中的许多人可能认为这很简单。不是说这很容易; 它看起来很简单:从山顶上下来,站起来,不要在下山的路上撞到任何树木。

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