西藏拉萨、林芝,拉萨+林芝+雅鲁藏布大峡谷+鲁朗林海+巴松措湖

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  活动介绍:

  

  活动行程:

  01 DAY :拉萨机场(火车站)接团宿: 拉萨
拉萨火车站或机场接团,随后安排入住酒店,午餐、晚餐自理;自由游览布达拉宫广场、药王山,拍摄布达拉宫全景(夜景)!为了适应当地气候及环境,最好适应性休息(不要剧烈运动,当天不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是战胜高原反应的灵丹妙药。一般过1--2天,逐步减轻或消失)。

  

  

  
02 DAY :布达拉宫--大昭寺--八廓(角)街--拉萨老城--西藏博物馆宿:拉萨
布达拉宫,缘起于公元七世纪,距今已有1300多年,吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主,建九层楼宫殿一千间,以居公主。占36万余 平方米,建筑13万余平方米,主楼高117米,13层,宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。
大昭寺:有1350多年的大昭寺,坐落在古城中心八角街。传说,在建寺之前,文成公主运用阴阳、五行,推测出西藏的地形似仰卧的魔女,拉萨卧塘湖恰为魔女的心脏,在此填湖建寺才能驱魔。在拉萨,有“先有大昭寺,后有拉萨城”之称。
八廓,藏语意为“中圈”。呈多角形、近似圆形,由八廓东街、八廓西街、八廓南街和八廓北街组成多边形街道环,周长约1000余米,有街巷35个。朝佛 或游览,人们都是从大昭寺广场开始的。也是旅游者的购物天堂。这里有藏银制作的项链、手镯、耳环,有造型奇特、图案多样的藏刀、经轮和地毯、挂毯等等。也 有如印度的宝石和香料,尼泊尔的项链、纸灯笼、手织布等等。
温馨提示:西藏博物馆周一闭馆不对外开放,调整参观至圣扎基寺:藏式财神庙。

  

  

  
03 DAY :拉萨--米拉山--中流砥柱--秀巴古堡--卡定沟天佛瀑布--八一--米林(行程公里数:469km)宿: 米林
拉萨乘车从达孜经墨竹工卡县,翻越5013米的米拉山口,驰向海拔仅2900米西藏江南林芝,尼洋河也发源于海拨5020米的米拉雪山,流经工布江达县、林芝;最后在另一个方向汇入雅鲁藏布江。
卡定沟神山天佛瀑布:世界屋脊上的原生态博物园——“卡定——林芝的仙境!”藏语意为天上人间。沟内,林木参天,云雾缭绕。峡谷两侧山高崖陡,叠嶂起伏,苍松巨柏遍布山崖。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降,更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现,更为奇特的是陡立的崖壁上天然形成了观音、女神、男护法神、如来、喇嘛、酥油灯、神鹰以及“佛”字、六字真言等藏汉文字,有如浮雕,有如卷画,惟妙惟肖。
温馨提示:今天去林芝的车程比较长,但沿途有绝代山水作伴,您也不会觉得枯燥乏味,全程路况都非常好,海拔急速降低,不必担心高原反应。

  

  

  04 DAY :米林--两江交汇口--佛掌沙丘--派镇--直白村--雅鲁藏布江大峡谷--八一--色季拉山--鲁朗林海--扎西岗民俗村--八一(行程公里数:430km)宿: 八一
早餐后,驱车前往雅鲁藏布大峡谷,派镇,沿途可看到朝暮中的尼洋河风光,江河汇流和是您留恋的河滩滩涂,还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然奇观。然后驱车前往直白,在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。
扎西岗民俗村,小屋的古意苍凉,前有矮山绿如屏障,后有雪峰稳如靠背,左走高山原始森林,右走峡谷骡马道,脚下鲁朗河水绕!领略别样风景,诗与远方总在路上。

  

  

  
05 DAY :林芝(八一)--极品藏獒基地--巴松措湖--松多--巴杰塘草原--米拉山--拉萨(行程公里数:508km,柏油马路,8小时)宿:拉萨
早餐后,沿着318国道返回拉萨,途中前往天使巴松措湖:人间仙境深眷恋,藏语意为“三岩三湖”,完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。山上白雪皑皑,山下植被茂密,巴松措长约18公里,湖面面积28平方公里,最深处达120米,湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月,湖水清澈见底,四周雪山倒映其中,沙鸥、白鹤浮游湖面,湖水透明可见游鱼如织,情趣盎然。
湖内有座小岛,岛上有一座古庙“错松庙”,建于唐代末年,距今已有1500多年的历史了。殿内主供莲花祖师、千手观音和金童玉女。雪峰,冰川,原始森林,古迹将巴松措紧紧环绕,夕阳把雪山顶峰变成了红色,底部仍然是浓重的青黛,近湖的树林剪影浮动在水面,湖水悠蓝,使这里宛如人间仙境。

  

  

  
06 DAY :拉萨--纳木措--藏北草原--羊八井地热田温泉--拉萨(海拨4718米左右)宿:拉萨
纳木措从湖的东岸到西岸全长70多公里,南岸到北岸宽30多公里,总面积为1920多平方公里,湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。面对圣湖纳木措,云与山的相依,雪与山相伴,山与湖相偎,光与影的和谐。
藏北草原——西藏面积最大的天然草原,由昆仑山脉、唐古拉山脉和冈底斯山脉所环抱,平均海拔4500米,是西藏面积最大的纯天然草原。草原、草甸、山川、戈壁、湖泊遍布期间。途经羊八井可自费沐浴温泉(门票:30元+温泉沐浴费98元,请自备游泳衣,当地买较贵),下午返回拉萨。自由活动

  

  

  
07 DAY :拉萨(机场或火车站)送团(行程完美结束)
早餐后愉快结束,自由安排自己的时间,谨记不要延误回家的火车或航班,在这相处几天让我们挥手道别,愉快结束,期待下次旅行。。。

  

  

  费用包含:
1、用车:全程均为西藏籍VIP独立用车
2、住宿:拉萨、林芝三星级酒店标准间、米林预备四星酒店(每人每晚一个床位),若出现单男单女,与同性团友拼房或加床或自补房差。
酒店设施与沿海地区有较大差距,请客人勿以城市人心态衡量。
3、景点:行程中所列景点,保证全部游览,若有突发情况发生而不能游览,与客人协商调换景点;不愿调换,则全额退还客人门票费。
4、门票:全程景点门票费【行程中所标注(首道门票+第二道有价值)门票均已全额包含(特别注明不包含的除外)】。
5、导游:拉萨市区导游服务,其他地区以自然景观为主,故安排司机兼导游
6、保险:旅行社责任险30万/人+50万/人旅游车座位险+20万/人意外险。
费用不含:
1、因交通延阻、罢工、天气、飞机、机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所导致的额外费用。
2、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
3、“费用包含”中不包含的其它项目。
4、个人消费(骑马)、自愿参加的自费娱乐项目、自愿增加景点等。
温馨提示:全程旅途线路长,司机(领队)特别辛苦!当您得到超值服务之际,千万别忘随心意支付司机(领队)小费呀【建议30元/天/人】
备注:走进每个旅行的地方,都拥有众多美食值得我们去一一品尝,再加南北方口味差异较大,所以全程不含餐,全程正餐所有队员均为AA制

  

  

  注意事项:

  
穿着用品:
1、冲锋衣/抓绒衣、运动裤
2、其他个人衣物( 保暖内衣裤,一次性内裤、长短袖T恤、快干衣)
3、徒步鞋、排汗袜子
4、遮阳帽、墨镜、头巾、口罩
装备用品:
1、大背包(必备,以背着舒适且能承重为佳,45-60L不等或拉杆箱)
2、腰包或挎包或摄影包
3、户外水壶
其他:
1、洗漱包
2、个人卫生(牙刷,肥皂,毛巾,牙膏,手纸,口罩,防晒霜(一定要用30+以上的),唇膏(男士也是需要的),发热贴,指甲钳,个人药品,)
3、背包雨罩、防水袋、证件袋、针线包、笔记本
4、备用电池及充电器
5、药品(感冒药、消炎药、肠胃药,抗高原反应药根据个人情况配备根据个人的不同需要携带)
[特别说明]
进藏最佳方案(火车进、飞机出),据权威专家评测:步步升高的形式适应青藏高原缺氧(拉萨的含氧量相当于内地75%--85%)比较有益,加之载乘豪华氧吧舱列车穿越了昆仑山、唐古拉山、念青唐古拉山、玉珠峰、不冻泉、楚玛尔河、沿着五道梁、沱沱河、雁石坪、三江源、湿地、草原、措那湖、羊八井蜿蜒而过,壮丽的景色无与伦比。
二、藏地旅行小知识:
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原,大部分客人会或轻或重有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担);可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧或吊盐水。
3、由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干。
4、由于西藏条件特殊,故请客人注意自身保暖,第一天请尽量不要洗澡,洗澡会加速血液循环,增加身体对氧气的需求。 5、西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
6、由于西藏的特殊情况,拉萨、日喀则、林芝整个餐的风味以川菜为主,但也可根据客人的口味适当调配。
7、西藏部分海拔表(M):拉萨3650米;米拉山5013米、工布江达3580米、巴松措湖3700米、林芝(八一)2900米;羊湖 4488米、卡若拉冰川冰舌前沿5560米、江孜 3977米、日喀则3860米;羊八井4300米、纳木措4718米(湖面)、念青唐古拉山7117米(远观)。
1、进藏前:
心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。
身体准备:进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。
随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
不要惧怕高原反应,只要身体健康,没有高血压,心脏病,肺病,没有感冒,咳嗽,发烧等症状的人,都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。
2、旅途中:
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。
西藏属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。

  

  

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