冬季雾霾天，教你几招润肺方法，宝宝咳嗽少身体棒

前两天出现了雾霾，接着乐乐就开始咳嗽。我知道，这是因为孩子的呼吸道比较稚嫩，会及时对外界的刺激做出反应。听说雾霾天一来，小孩子发烧咳嗽的几率明显增加，真是让人忧心。

雾霾对人的最大影响在肺部，除了PM2.5颗粒外，雾霾中的灰尘颗粒对肺部的影响也很大。如果不及时排出就会造成咳嗽不断。如何养肺就成了防咳的关键。冬季雾霾天，根据慢妈我自己的经验，教你几招给宝宝润肺的方法，宝宝咳嗽少身体棒，家长也安心。

多吃润肺食物

中医里讲，白色入肺，因此雾霾天可以多吃些白色食物润肺。像莲藕、百合、莲子、川贝等，润肺效果都不错。平时可以在米粥里加上百合和莲子，莲藕可以做成菜吃。

此外白萝卜煮汤也可以润肺润喉。慢妈我的嗓子比较敏感，一到雾霾天就觉得嗓子发紧，还略有痛感。回家赶紧熬一大碗萝卜水喝下，嗓子顿时会觉得舒服很多。

除了润肺之外，想要宝宝身体好需要健脾。红枣小米粥就是不错的选择。小米本身入脾，而红枣又能生气血，同时加在粥里甜甜的，乐乐就很爱喝。

如果宝宝咳嗽时有痰怎么办？

按揉掌小横纹

掌小横纹位于手掌最上端的横纹右端，小指指节最末端往下的地方。

这个穴位有清痰平咳的功效。如果小孩子咳嗽痰多，仔细按揉他手掌心的这个穴位，会有颗粒感。一次按揉300-500下，每天按个两三次，慢慢地黏痰就会被稀释，更容易咳出去。

按揉天突穴

天突穴位于咽喉下方，两道锁骨交汇处，中间有凹陷的地方。要注意按揉的时候指肚朝下，要挨着骨缘按，不要朝上往咽喉的方向按，否则易催吐。

揉后背

从脖颈以下到肩胛骨往上，含肩胛骨的地方，常搓搓不仅健脾还止咳。如果宝宝痰比较多，多搓此部位还能化痰。

咳嗽无痰怎么办

清肺经

咳嗽无痰，一般说明肺部有热，需要用到清肺经的手法。肺经位于宝宝手掌的无名指指肚上。从上往下推200-300次即可。关于手法要特别说明一下，我这里说的是海派手法，有的派别里是从下往上推，也没有错。其实经络有双向调节的作用，用你平时常用的手法就行。

补脾经

有些宝宝每天都咳嗽两三声，绵延不断，说明是脾虚，要补脾。可顺时针打圈按揉宝宝大拇指指肚，这里是脾经位置，一天可以多次按，每次300-500下即可。

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