西藏全景，拉萨+雅鲁藏布大峡谷+鲁朗林海+日喀则＋珠峰+布达拉宫

活动介绍：

产品经理说：

1、[全景环线] 深度纯玩西藏拉萨、林芝、山南、日喀则、珠峰，不走回头路

2、[三大圣湖] 西藏三大圣湖之一羊卓雍错，湖水犹如羊脂般清澈

3、[历史遗迹] 西藏历史上第一座宫殿与布达拉宫

4、[深度纯玩] 全程深度纯玩无购物和其他隐性消费，纯玩第一位

5、[第一峡谷] 进入峡谷圣地，近距离观看世界第一大峡谷美景

6、[大本营 ] 抵达5200米的珠峰大本营，近距离欣赏世界最高峰

7、[祈愿祈福] 为每个团队准备风马龙达，在垭口中为所有人祈福

8、[氧气保障] 随车配备应急氧气，保障高原游玩安全

活动行程：

01DAY ：全国各地——拉萨集结

行程：
这片雪域净土，总有一种风情可以把你迷住

根据自己的交通方式到达拉萨，到达拉萨后自行前往酒店安排入住，入住后建议休整。根据自己的身体可以在布达拉宫广场溜达，远观药王山，拍摄布达拉宫全景或者选择赴藏谜之谜--八角街；
今天主要是为了适应当地气候及环境，最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失)。

温馨提示：风向标会在出发前发短信到您的手机上，告之酒店的名字、地址、电话以及交通方式和领队的联系电话等，在到达酒店后请与领队联系以安排入住。

注：如想要拍摄布达拉宫夜景的摄友们，记得晚上9点半熄灯哦！！！！所以要赶早去，可以拍摄布达拉宫与水中倒影的布达拉宫！

02 DAY ：布达拉宫——大昭寺——八廓（角）街

行程：

经典中的经典——布达拉宫

早餐后，前往布达拉宫；松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙，被誉为世界十大土建筑之一。占地总面积36万余平方米，主楼高117米。一脚跨进五世达赖的灵塔殿的门槛，就被“镇”住了：外面全由金子包裹，仅五世达赖喇嘛这座经塔耗用黄金达十一万两，珠宝不计其数。

慵懒的下午和“大昭寺+八廓街”更配

下午一起步入直面世上最神圣寺院——大昭寺。是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位最崇高的中心寺。世上只有3尊释迦牟尼等身佛像，这三尊佛像中，大昭寺里以12岁时释迦牟尼身为皇子的鎏金铜像最为精美与尊贵。

　　大昭寺的柱廊与转经回廊的廊壁上，绘着无数佛像，因此也称为千佛廊。据闻大昭寺的壁画面积有4400平方米，神奇的世界被巧妙的展示在我们常见的墙壁上，艺术感达到极致。结束后可自由溜达拉萨老城，自由活动！

03 DAY ：拉萨——巴松措湖——八一（行程公里数：469km）

行程：

早餐后拉萨乘车从达孜经墨竹工卡县，翻越5013米的米拉山口，驰向海拔仅2900米西藏江南林芝。

红教的著名神湖——巴松措

巴松措湖：人间仙境深眷恋，藏语意为“三岩三湖”，完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松措长约18公里，湖面面积28平方公里，最深处达120米，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣盎然。

湖内有座小岛，岛上有一座古庙“错松庙”，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史了。殿内主供莲花祖师、千手观音和金童玉女。雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，夕阳把雪山顶峰变成了红色，底部仍然是浓重的青黛，近湖的树林剪影浮动在水面，湖水悠蓝，使这里宛如人间仙境。

04 DAY ：八一（林芝）——佛掌沙丘——雅鲁藏布江大峡谷第一大拐弯——八一（林芝）

行程：
世界第一大峡谷——雅鲁藏布大峡谷

早餐后，沿途欣赏尼洋河与雅鲁藏布江两江交汇口，苯教的著名神山，独特佛掌沙丘、江上迎客松，抵达墨脱徒步起始处派镇；转乘景区观光车游览大峡谷入口【大渡卡】、【情比石坚】、有1450年历史的【大桑树】；到【观景台】听雅江峡谷轰鸣，零距离触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美（独有垂直落差近5000米的奇景）；如此气势磅礴的景色，令世人叹为观止。雅鲁藏布江【车程穿越约3--3.5小时；藏意为“从最高顶峰上流下来的水”。全长2900公里(我国境内长为2057公里)，是西藏的母亲河，是世界上海拔最高的大河。雅鲁藏布大拐弯地区属中国第三大的林区。同时，大峡谷地区是特有的季风温性冰川的典型地区，垂直分布着类似赤道到北极的各种生态体系！

05 DAY ：林芝——米拉山——桑耶寺——泽当（行程公里数：400km）
行程：
登上桑耶寺旁的海布日神山山顶，俯瞰桑耶寺全景和雅鲁藏布江，那是一处绝佳的摄影场地
早餐后，从林芝出发，沿318国道翻过米拉山口，拐道前往山南。下午到达桑耶寺，这是藏传佛教第一座“佛法僧”三宝俱全的寺院，藏汉天竺三种风格构成。桑耶寺自创建至今己有一千多年的历史，它是藏族文物古迹中历史最悠久的著名寺院，是吐蕃时期最宏伟、 最壮丽的建筑。据说，为了满足一下国王急于见到寺庙建好后景象的迫切之心，莲花生大师再展神功，在自己的手心变幻出了寺院的幻影，这让没见过“高科技”的国王赤松德赞惊呼一声：“桑耶！”（“出乎意料”的意思），于是该寺也就因国王一声惊语而有了自己的正式大号―桑耶寺。不过，比起前面那些繁琐的名字来，藏王的这声惊呼倒还容易上口一些。

06 DAY ：泽当——雍布拉康——羊卓雍措——日喀则（行程公里数：400km）
行程：
西藏历史上第一座宫殿——雍布拉康
早餐后驱车前往雍布拉康，藏语意为“母子宫”，是西藏历史上第一座宫殿，也是西藏最早的建筑之一，相传是苯教徒于公元前2世纪为第一代藏王聂赤赞普建造，后来成为松赞干布和文成公主在山南的夏宫，五世达赖时改为黄教寺院。之后前往三大圣湖之一的羊卓雍措，翻过海拔4800M的冈巴拉山口，碧蓝的羊湖在阳光下分外美丽，羊湖是三大圣湖之一，在藏族心中具有崇高的地位！
在梦境般的圣湖羊卓雍错湖畔凝思
随后翻越海拔4990米的岗巴拉雪山：超脱生死之外的宁静！羊卓雍措与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山，闪着盈盈的变幻着的蓝光，向远处伸展着。湛蓝的湖水中，波光粼粼，浮光跃金，渔舟片片；湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。

07DAY ：日喀则--萨迦寺--望马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰--绒布寺（公里数：386km）　
行程：
海拔5200米的珠峰大本营，是我们能够离珠峰最近的距离了

　　从日喀则出发途经拉孜前往新定日县城--协格尔。即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿，翻越海拔5220米的嘉措拉山山口！拉孜(海拔4012米)，是最好藏刀的原产地。稍做停留后赶往定日，在此你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。沿途穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉，一排排藏式农房坐落山边路旁，一座座丰收的麦垛堆积如山。
两江环抱寺庙、寺庙周围鳞次栉比的僧房和藏式民房组成的壮观景色
　　萨迦寺：第一座寺院，寺内藏有大量的珍贵文物被誉为“第二敦煌”。包括宋、元以来的佛像、法器、瓷器，用金粉、朱砂抄录的甘珠尔和贝叶经，还有上万卷有关天文、地理、医药、历史等藏文典籍。有两圈城墙，城墙上有垛口，四角有碉楼，外面还有护城河。整个平面图是大“回”字套小“回”字，颇有点战争防御的味道。

一个富有地方特色的僧尼混居寺

　　绒布寺：僧尼混居的最高寺庙，始建1899年，海拔4980米。这里曾一度住着500名僧人与尼姑。该寺距珠峰顶约20公里，登山专家公认是观珠峰的最佳位置。整座寺庙依山而建，共五层，现使用的只有两层。拾阶而上，经堂两边精美的壁画颜色鲜艳，人物清晰生动。

　
08 DAY ：珠峰大本营--定日--拉孜--扎什伦布寺—日喀则 【行程公里数：336km+16km珠峰大本营】
行程：
扎什伦布寺是藏传佛教格鲁派转世活佛——班禅的驻锡之地
乘车前往扎什伦布寺，整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北地向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称，俨如一座高高在上的山城。金顶红墙的高大主建筑群更为雄伟、深厚、壮观。大殿里，僧侣诵经井然；佛像前信徒顶礼膜拜。

09DAY ：日喀则--雪古拉山--羊八井--念青唐古拉山--纳木措（行程公里数：446km）　住：纳木措湖畔活动板房
行程：
在纳木错湖边聆听涛声，晚上数那些近的不能再近的星星
日喀则经中尼公路之后沿雅鲁藏布江峡谷行进至天湖--纳木措（世界上海拔最高的圣湖，湖面海拔：4718M），面积约1920平方公里，意为天湖、灵湖或神湖。天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛蓝的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及五颜六色的山花，交相辉映，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。

10DAY ：纳木措日出—圣象天门—藏北草原—圣城拉萨—八角街（浪漫玛吉阿米酒吧）（行程公里数：260km）
行程：
欣赏圣湖绝美的日出日落美景
早晨需要早早起床，等待纳木错的日出，面对圣湖纳木措的日出，云与山的相依，雪与山相伴，山与湖相偎，光与影的和谐。坐在湖边，看水，看山，看天，看云，体验那湖、那山、那神、那人、那情……就象一个矜持而神秘的绝世尤物，一个清晨，终于与它的日出日落擦肩而去。
在大昭寺广场上晒太阳，感受藏民的虔诚与信仰
随后乘车返回拉萨，沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，下午抵达拉萨。自由活动，可以选择赴藏谜之谜--八角街。

11DAY ：拉萨散队

西藏旅游就是这样，路上的风景也是无限好的，西藏，来一次肯定是不够的，第二次、第三次、第N次，我来带你见识更神秘更美丽的西藏！我就在西藏，我在西藏等你！

早餐后，自由安排自己的时间，谨记不要延误回家的火车或航班，在这相处几天让我们挥手道别，愉快结束，期待下次旅行。。。

费用说明：

费用包含：
1、交通：西藏全部活动的包车费用。安全的、正规的西藏旅游公司用车（藏AL），含全部路、桥费及油费，以及司机的食宿费用。
2、住宿：全程双人标准间（拉萨、日喀则为三星酒店，其余为双人标准间，纳木措湖为板房、大本营为多人间）
3、门票：全程景区首道门票（巴松措、雅鲁藏布大峡谷、雍布拉康、扎什伦布寺、羊卓雍错、卡若拉冰川、纳木错、珠峰门票及环保车、绒布寺）
4、保险：赠送人身意外保险与责任险
5、领队：风向标西藏领队（如不足十人则司机兼领队服务）
6、用餐：全程包含早餐，不含正餐
7、风向标赠送哈达+风马龙达+矿泉水+风向标百变魔术头巾
费用不含：
1、出发地—拉萨往返大交通
2、因全国召集队员，南北口味差异较大，走进每个旅行的地方，都拥有众多美食值得我们去一一品尝，所以全程不含餐，全程正餐所有队员均为AA制
3、《费用包含》以外的所有费用，均属自费。
4、选择性门票：布达拉宫（旺季门票200+订票手续费，订票手续费只在旺季产生，建议提前7天在布达拉宫官网上或其他途径预订）；大昭寺 门票85（不需要提前预订）
温馨提示：
1、边防证：本线路需办理边境管理区通行证，自行办理请注明前往地点：西藏自治区 日喀则地区（定日县） 珠峰（有些地区的公安局无法打上珠峰，写定日县基本也可以），如需我们代办，请提前咨询客服，或提前一日抵达拉萨，提供身份证原件，次日可拿到边防证。
2、布达拉宫：由于布宫游客限量，门票一票难求，每年西藏旺季时会产生订票手续费，建议可提前7天在布宫官网上预定，无需订票费，需要抢票（预定时间14:30-15:30），可详见官网：http://potalapalace.cn/home，或通过其他渠道预订！

注意事项：

【个人装备推荐】
穿着用品：
1、冲锋衣/抓绒衣、运动裤
2、其他个人衣物（ 保暖内衣裤，一次性内裤、长短袖T恤、快干衣）
3、徒步鞋、排汗袜子
4、遮阳帽、墨镜、头巾、口罩
装备用品：
1、大背包（必备，以背着舒适且能承重为佳，45-60L不等或拉杆箱）
2、腰包或挎包或摄影包
3、户外水壶
其他：
1、洗漱包
2、个人卫生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，口罩，防晒霜（一定要用30+以上的），唇膏（男士也是需要的），发热贴，指甲钳，个人药品，）
3、背包雨罩、防水袋、证件袋、针线包、笔记本
4、备用电池及充电器
5、药品（感冒药、消炎药、肠胃药，抗高原反应药根据个人情况配备根据个人的不同需要携带）
[特别说明]
进藏最佳方案（火车进、飞机出），据权威专家评测：步步升高的形式适应青藏高原缺氧（拉萨的含氧量相当于内地75%--85%）比较有益，加之载乘豪华氧吧舱列车穿越了昆仑山、唐古拉山、念青唐古拉山、玉珠峰、不冻泉、楚玛尔河、沿着五道梁、沱沱河、雁石坪、三江源、湿地、草原、措那湖、羊八井蜿蜒而过，壮丽的景色无与伦比。
二、藏地旅行小知识：
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。
3、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。
4、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。 5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
6、由于西藏的特殊情况，拉萨、日喀则、林芝整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
7、西藏部分海拔表（M）：拉萨3650米；米拉山5013米、工布江达3580米、巴松措湖3700米、林芝（八一）2900米；羊湖 4488米、卡若拉冰川冰舌前沿5560米、江孜 3977米、日喀则3860米；羊八井4300米、纳木措4718米（湖面）、念青唐古拉山7117米（远观）。
1、进藏前：
心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
2、旅途中：
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。
西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

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