雾霾天空气凝重，光线较弱，人体会分泌较多松果激素，而甲状腺素和肾上腺素的浓度则相对降低，由此孕妈妈的情绪会变得忧郁沉重，雾霾天还会造成孕妈妈免疫力下降，这些都会影响胎儿的生长。美国研究显示，生活在高污染环境下的孕妈妈分娩的宝宝出生体重降低9%，头围数减少2%。雾霾中常含有一些过敏颗粒、重金属微粒等，吸入过量有可能诱发孕妈妈过敏或中毒，影响胎儿发育不良甚至畸形。
面对如此雾霾天气，如何最大限度进行自我保护？
雾霾天气少开窗
医学专家表示，雾霾天气不主张早晚开窗通风，留意天气变化在太阳出来或污染指数下降后再开窗通风。不要把窗户关得太严，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候，短时间开窗换气。
佩戴PM2.5防护口罩
外出时戴上过滤功能强大的口罩，这样有助防止粉尘颗粒进入人的身体。
口罩以棉质最好，因为有一些人对无纺布过敏，外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
饮食清淡多喝水
雾霾天应选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素，还能起到润肺除燥、健脾补肾的作用。
需要注意的是，要尽量少吃辛辣刺激性的食物，多吃些梨、枇杷等清肺化痰食品。
减少外出或晨练
雾霾天气最好不出门，更不宜晨练。雾霾天气晨练会使呼吸加深加速，这样会将更多有害物质吸入体内，极易诱发或者加重各种疾病，尤其对有老慢支气管炎、哮喘病史或慢性呼吸道疾病的人极为不利。
医学专家建议大家，只有因地制宜、科学合理地进行晨练，才能真正有益于身心健康。
使用新风净化系统
新风净化系统可以将室外空气过滤后再送入室内，同时又可以补充氧气，降低室内二氧化碳的浓度。
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