你今天开心吗？
——如果是开心，那让你开心的是哪件事情呢？
——如果不开心，让你不开心的又是什么？
会因为一次外出，寄给朋友特殊含义的明信片而开心...
会因为别人的一句话，而心情低落...可谓是验证了，“说者无意，听者有心”这句话...
会因为别人一个问题，影响了工作情绪...
会因为压力，而说出“人间不值得”，这样不再正能量的话...
可是你知道吗，苏轼的一生也是命途多舛。他二十岁中进士，可谓少年得志，中年以后，从北到南，却是接连被贬，直到被贬到遥远的海南岛。就是这跌宕起伏，四海飘零的一生，却被苏轼过得无比豁达、开朗。
苏轼旷达风格的传达方式：
1.尽力摆脱自我，把自己融入到大自然中，让人生的苦恼在大自然中得到解脱。如《水调歌头 明月几时有》
2.极力充实自我，使自我的现实世界得到最大限度的加强，从而抵御来自外界的一切侵扰，达到超脱。如《定风波 莫听穿林打叶声》
3.淡泊明志，向往归隐，洁身自好，甚至是纵饮痛欢，谈神论道。如《行香子 述怀》
了解了苏轼的旷达，只想说：人生缘何不快活，只因未读苏东坡！
可是，现代人和古代人所处的时代不同，怎么能一样呢？接下来，小时光机教你一个“情绪ABC疗法”
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。他认为激发事件A(activating event ）只是引发情绪和行为后果C(consequence）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。
举个例子：小布（B1）和小樱(B2)英语六级没过（A），小樱同学伤心欲绝（C2），但是小布（C1）同学却认为无所谓。这就是情绪ABC理论。
发生同一件事，不同的人就会因为，认知和评价不同，而导致产生的信念也不同，因此对这件事的看法也不尽相同。所以，当我们知道了这个理论，再遇到问题，是不是就可以换一个认知角度去看待问题，这样就可以将不快乐的情绪转化成快乐的啦！
希望看到这篇文章的你，也能像苏轼一样旷达、快乐哦
——完——
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