江疏影自述
2018/11/24
近年来江疏影的影视综艺作品可是数不胜数,有着氧气女神名号的她,在舞台上也是炯炯生辉。但令人感到意外的是,这样一位光鲜亮丽的女神内心居然隐藏着一个恐惧社交、不自信的丑小鸭。
江疏影曾在一档脱口秀节目《说出我世界》中获得了演讲冠军,勇敢的讲出了自己恐惧社交的心路历程。
拍戏的时候,她会反复琢磨,灯光老师的一个眼神是什么意思?执行导演的一句话又是什么意思?是不是我演得不好啊?这样的感受被她无限地放大,越来越不自信,更害怕和人交流,害怕让别人看到不好的自己。
不知道你,是否也有过同样类似的体验
怕自己说错话做错事,更怕别人不喜欢自己
怕别人看出自己紧张,不敢看正视对方
怕跟权威打交道,在异性面前会手足无措
高度敏感,心里有话却总要琢磨好久该不该说
在人多的地方就不自在,上台演讲的场合更是心慌
线上可以话很多,但线下就瞬间尴尬冷场
聚会不知道该聊些什么,别人抛出来的茬也会不接
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江疏影:社交恐惧症
所有害怕社交、恐惧社交的人,都是很好的“演员”外人看到的只是你外表的风平浪静其实只有你自己知道,在人群中自己的内心是如何的惶惶不安、多么的不自信,又是多么的羡慕那些在社交圈中游刃有余的那些人,多么渴望自己也能从容、自信的融入他人受到欢迎。
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社交恐惧三种状态
(1)社交焦虑——在社交开始前就开始焦虑担忧,越想克服越焦虑。
(2)社交苦恼——在社交时感到烦恼,不舒服,与人交往不适感远大于舒适感。
(3)社交回避——迫于压力作出的本能反应,以为躲起来就好,但往往越
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社交恐惧的你,如何才能自信社交?
很多人认为,强迫自己多参加几次社交,就能慢慢改善,但实际上这只会让你不断地发现自己是多么地“社交无能”,产生更深的挫败感,变得更加抗拒和回避社交,陷入 “社交恐惧 —— 回避 —— 强迫融入 —— 受挫 —— 更恐惧社交 —— 彻底否定自我”的恶性循环当中。
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社交恐惧其实是一个被严重低估的问题,它是排名第三的心理疾病,一般也很难依靠自己的力量彻底摆脱。那么,如何才能走出社交恐惧,找到自己的社交自信呢?
人总是活在关系中,需要与人连接,需要被关系滋养。社交恐惧并不是天生的,也不是个性使然,你只是缺少正确的方法得到改变,那么好的你,本应该值得更好的生活,别让社交恐惧成为你人生的绊脚石。
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